Пожалуй , это самый задаваемый вопрос. Есть несколько методов по похудению , но самый эффективный — сушка. Самое важное , не истощать организм , а кушать несколько раз в день. Для жирноизвестковый , нужно обратиться к диетологу , для составления личного графика питания. Где будет содержаться : 1)калорийность продукта ; 2) во сколько должен происходить приём пищи ; 3)потребление жидкости. Чтобы поддерживать прекрасную форму и сжигать количество жира , нужно соблюдать индивидуальную программу. Каждый человек индивидуален. Соотвественно группа мышц, и жировой слой тоже. Подробнее о программе и правильном питании расскажу в следующей статье.