Найти в Дзене
Денис Селин

Курица с фасолью ПП

7
~1 мин
Курица с фасолью — это простое, но очень вкусное, питательное блюдо, которое разнообразит ваше повседневное меню. А для тех, кто придерживается правильного питания, еще одно белковое блюдо в копилку. Шаг 1 Шаг 2 Шаг 3 Шаг 4 Шаг 5 Шаг 6 Шаг 7 Шаг 8
Оглавление

Курица с фасолью — это простое, но очень вкусное, питательное блюдо, которое разнообразит ваше повседневное меню. А для тех, кто придерживается правильного питания, еще одно белковое блюдо в копилку.

ИНГРЕДИЕНТЫ 1.Куриные бедра 4 Штуки без кожи и костей 2.Фасоль 400 Грамм консервированная 3.Морковь 1 Штука 4.Репчатый лук 1 Штука 5.Молоко 50 Миллилитров 6.Масло оливковое 2 Ст. ложки 7.Чеснок 1 Зубчик 8.Соль 1-2 Щепоток 9.Базилик сушеный 1/2 Чайных ложки по вкусу 10.Мускатный орех 1-2 Щепоток 11.Зелень 1/2 Пучка петрушка, кинза, укроп 12.Вода 2-3 Ст. ложек
ИНГРЕДИЕНТЫ 1.Куриные бедра 4 Штуки без кожи и костей 2.Фасоль 400 Грамм консервированная 3.Морковь 1 Штука 4.Репчатый лук 1 Штука 5.Молоко 50 Миллилитров 6.Масло оливковое 2 Ст. ложки 7.Чеснок 1 Зубчик 8.Соль 1-2 Щепоток 9.Базилик сушеный 1/2 Чайных ложки по вкусу 10.Мускатный орех 1-2 Щепоток 11.Зелень 1/2 Пучка петрушка, кинза, укроп 12.Вода 2-3 Ст. ложек

Шаг 1

Репчатый лук нарезаем полукольцами, а морковку натираем на крупной терке.
Репчатый лук нарезаем полукольцами, а морковку натираем на крупной терке.

Шаг 2

Срезаем с куриного бедра филе, нарезаем его небольшими кусочками и посыпаем щепоткой базилика.
Срезаем с куриного бедра филе, нарезаем его небольшими кусочками и посыпаем щепоткой базилика.

Шаг 3

Лук и морковку отправляем на сковороду с оливковым маслом и водой. Тушим несколько минут.
Лук и морковку отправляем на сковороду с оливковым маслом и водой. Тушим несколько минут.

Шаг 4

Затем добавляем мясо птицы и наливаем молоко. Тушим на небольшом огне минут 15.
Затем добавляем мясо птицы и наливаем молоко. Тушим на небольшом огне минут 15.

Шаг 5

Добавляем мускатный орех и базилик, оставляем на маленьком огне еще минут на 5.
Добавляем мускатный орех и базилик, оставляем на маленьком огне еще минут на 5.

Шаг 6

Дальше выкладываем в сковороду консервированную фасоль и немного ее сока, измельченный чеснок и соль. Перемешиваем и тушим еще минут 10.
Дальше выкладываем в сковороду консервированную фасоль и немного ее сока, измельченный чеснок и соль. Перемешиваем и тушим еще минут 10.

Шаг 7

Зелень необходимо промыть и высушить, затем нарезаем мелко и добавляем в конце готовки блюда, или же накладываем каждому в тарелку.
Зелень необходимо промыть и высушить, затем нарезаем мелко и добавляем в конце готовки блюда, или же накладываем каждому в тарелку.

Шаг 8

ПП-блюдо готово. Можете наслаждаться вкусной и питательной курицей с фасолью.Приятного аппетита)
ПП-блюдо готово. Можете наслаждаться вкусной и питательной курицей с фасолью.Приятного аппетита)