итак, я посчитала. верхняя строка - период в датах, нижняя - количество калорий в неделю. потом умножила своё количество калорий на поддержании 1737 на количество дней (то есть сколько бы я съела, если бы не дефицит) итого за 3 недели дефицит 13571 ккал. получается в среднем 1,75 кг жира должно было уйти ну хоть как)) сюда я не включила свои тренировки дома и катание на коньках, а также ходьбу (иногда было и по 10тыс шагов). А теперь впервые - фото! слева направо. Самая проблемная зона - живот 😭 А теперь вид спереди...... Впадины какие-то по бокам появились 😏🙈 кто будет срать в комментах - наведу порчу. Мы тут с девочками за любовь, добро и красивое тело и ментальное здоровье. Расскажите, как у вас результаты?
итак, я посчитала.
верхняя строка - период в датах, нижняя - количество калорий в неделю.
потом умножила своё количество калорий на поддержании 1737 на количество дней (то есть сколько бы я съела, если бы не дефицит)
итого за 3 недели дефицит 13571 ккал.
получается в среднем 1,75 кг жира должно было уйти ну хоть как)) сюда я не включила свои тренировки дома и катание на коньках, а также ходьбу (иногда было и по 10тыс шагов).
А теперь впервые - фото!
слева направо.
Самая проблемная зона - живот 😭
А теперь вид спереди......
Впадины какие-то по бокам появились 😏🙈
кто будет срать в комментах - наведу порчу. Мы тут с девочками за любовь, добро и красивое тело и ментальное здоровье.
Расскажите, как у вас результаты?