Мое мнение об интервальных голоданиях.

Я думаю никому уже не стоит объяснять, что это значит, хотя ладно расскажу мало ли, кто то не в курсе.

И так интервальное голодание — это специальное ограничение времени приёмов пищи, введение в рацион периодов, когда запрещено есть и можно только пить воду. Эти промежутки (интервалы) могут быть разными — от 12 до 36 часов.

Пример. Можно есть только в течение 8 часов в сутки, и все приёмы пищи нужно уместить в них. Поэтому чаще всего используется трёхразовая система питания, а в остальные 16 часов, с 16.00 до 8.00 утра следующего дня разрешается лишь пить воду. Есть можно все, главное успеть до определенного времени.

В интернете, есть множество примеров, про то как люди ели все, что хотели и похудели на 10,20,30,40кг. Так же разумеется есть блогеры, которые рассказывают, как лучше худеть, устраивают марафоны, ну в общем денежку зарабатывают. А теперь в чем собственно подвох.

Если человек, имея лишние кг, который каждый день ест не правильно, переедает, перекусывает не понятно чем, ест на ночь, некоторые даже ночью встают поесть, мало двигаются, начинают питаться на 1800 ккал, вместо 2500, понятное дело, он начнет худеть, потому что будет дифицит ккал. Полным людям худеть намного проще, любой диетолог вам об этом скажет, а если ещё и спорт подключите тогда ваще супер. Но так будет продолжаться невсегда, как только вы похудеете и забьете на этот интервал, то лишние кг сразу же к вам вернуться, увы то это так, так что могу прировнять ИГ к обычной диете, от которой кстати пользы вы для организма особо не получите.

Ах да может быть ещё вот так, то что вы начнете худеть, худеть и потом раз вес встал и сдвинуть на ИГ вы его уже не сможете, потому что организм уже привык и будет держать этот вес, а вы хотите ещё результата, но не получите. Если хотите идти дальше, то правильное питание и спорт поможет вам добиться цели и это работает на всех. При помощи спорта вы укрепите мышцы и они дольше помогут держать тело в стройности, мышечная память останется с вами надолго. Правильно питание укрепит ваше тело, сделает его здоровым и крепким.

Вот так как то!