Каждому из нас для продуктивного и приятного времяпровождения необходимо иметь достаточно сил и энергии. К сожалению, климат и нехватка солнца в нашей стране не всегда дают нам это, особенно зимой. Вот некоторые привычки, которые действительно помогут вам быть полными сил!
🦨с утра натощак выпивайте стакан воды, это поможет запустить обменные процессы в организме и подготовить его к дальнейшей работе.
🦨как бы банально это ни звучало, но утренняя зарядка правда придаст вам энергии а также разомнет тело после долгого сна.
🦨наденьте свежие носки в середине рабочего дня. Это придаст вам бодрости(да это довольно удивительно,но это работает!)
🦨сделайте бёрпи или попрыгайте. Это разбудит вашу нервную систему и добавит энергии. Главное не перенапрячься, иначе вы почувствуете себя изнеможёнными.
🦨съешьте белковый завтрак. Это сохранит ваши силы на гораздо большее время, чем углеводы.
🦨замените кофе на зелёный чай. В нем содержится больше кофеина, а также он в целом полезнее для вашего здоровья.
🦨не спите слишком долго. Как бы странно это ни было, но слишком долгий сон как и слишком короткий повлечёт за собой дневную усталость.
Надеюсь эти Советы вам помогут!