Всем привет! Хочу рассказать и показать вам что изменилось во мне после занятий йогой. Понимаю что многие будут читать эту статью ради физических изменений и похудения, поэтому все психологические изменения я напишу отдельно, если будет интересно.
Обо мне
Меня зовут Дима, и мне 27 лет, рост 190 см. В детстве я был очень худой, и не особо любил кушать. Постоянно проводил время на природе прогуливая школу. После 9 класса ушел в колледж, там заполучил депрессию (на самом деле нет, но мама и врач думали иначе). Мне назначили антидепрессанты и я очень поправился - весил 85 кг. Потом сам прекратил их принимать и стал худеть. В итоге к 19 годам году сбросил до 80 кг. После окончания колледжа (в который я ушел после 9), я пошел заочно учиться на психолога и устроился на сидячую работу в компьютерный сервис, где к 21 году набрал вес 95 кг. Я имел огромный живот, было сложно ходить, ещё я был постоянно отекший и опухший, не знаю из-за чего... Вообще чувствовал себя отвратительно. И к 2014 году я весил 100 кг... Но, в 2015 году в январе мне повезло, я нашел книгу по йоге и заинтересовался данной темой. Вообще, 2015 год был ко мне благосклонен так как я сменил работу - стал работать психологом в детских лагерях.
По этой книге (про йогу) , я начал заниматься каждый день. В книге расписана программа на лет 20 вперёд. В начале было очень тяжело, хотя упражнения были очень простые - в основном на разминку ног (подготовка к позе лотоса) и на ротацию позвоночника - к тому моменту у меня была деревянная спина, которая почти не гнулась. С каждым днём я чувствовал себя лучше и лучше, и через две недели перешёл на следующий уровень программы. Он включал в себя позу кобры, ребёнка и разные растяжки, на это программе я завис на год, но стал чувствовать себя отлично. Через год, к этим упражнениям добавилась пранаяма - дыхательные упражнения и ещё пара сложных асан. Пранаяма дала мне очень много....
Вес падал и падал. ..
В книге по йоге было важное правило - не есть за 3 часа до занятий. И я не ел, а после занятий организм настолько расслаблялся что я ложился спать.
К осени уже были видны результаты, я стал худее и весил 93 кг. Фото троса с того времени нет, но есть обычные, там видно что я ещё пухляш.
К началу 2016 я сбросил ещё 5 кг, и стал весить 87. Результат уже был заметен.
А я все занимался и занимался. Особых изменений за 2016 год не было, но вот к лету 2017 я сбросил ещё четыре килограмма и стал весить 83 кг. Перестал стесняться своего тела, и ещё стал делать эпиляцию)
Программа до 2019 года была неизменной, но в 2019 сильно усложнилась, вот результат.
К 2019 я стал заниматься по два раза в день и к лету стал весить 77 кг.
К лету результат стал лучше , 75 кг
В итоге сейчас я вешу 72 кг! Я уезжал к родственникам в Испанию там занимался, постоянно гулял и купался. Вот результат:
С браслетами у меня связанно кое что сокровенное, поэтому я ношу их всегда, иногда меняю в зависимости от ситуации, но они всегда на мне и постоянный комплект неизменен , так же как и бусы.
Сейчас чувствую себя намного лучше чем 7 лет назад, и выгляжу намного моложе и свежее. Всем кто хочет стать стройнее, легче, уверенней и жить полной жизнью рекомендую попробовать заниматься йогой каждый день.
Если заинтересовала моя история, и возможно кто-то захочет чтобы я вел блог о своей жизни (а мне есть о чём рассказать:) - пишите в комментарии блог, если интересная программа пишите программа.
От лайка и подписки мне будет очень приятно, спасибо!)))