Его сильные руки сжимают скрипучую кожу перчаток, ноздри жадно хватают пропахший потом и кровью воздух, а крепкое тело, кажется, перестало подчиняться простым командам. Лицо окрашено гримасой непереносимой боли и растерянности, взгляд ошеломленный и тяжелый... Десять, девять, восемь, семь... Он поднимается, расправляет плечи и продолжает бой.
К чему это нелепое вступление? К тому, что боль - первое, что испытает боксер, выйдя в ринг. Она преследует его повсеместно: в зале, в спарринге, в бою. Это спорт построен на боли, страдании и превозмогании. Превозмогании себя и своих чувств. Как у них это получается? - сейчас разберемся.
Что происходит, когда ты пропускаешь удар?
Целый калейдоскоп новых ощущений откроет перед тобой удар, прилетевший в печень, солнечное сплетение, селезенку, челюсть или голову. Спектр боли поистине многообразен, но это не самая большая проблема. Эмоции и природные рефлексы - вот что нужно держать под контролем.
Например, удар в область глаза заставит неподготовленного человека закрыть веки и поднять руки к голове. Это нормально. Подсознание включает природные рефлексы, чтобы защититься. Но в ринге это непростительная ошибка, поскольку противник, даже на несколько секунд выпущенный из поля зрения, это - огромная опасность. Он воспользуется твоим положением, нанесет удар по корпусу, который ты неловко открыл, чтобы защитить лицо, и закончит бой.
В долгосрочной перспективе, пропущенный в область глаза удар - это отек и синяк. Сиюминутная физическая реакция проявится в виде повышенного слезоотделения, покраснения и размытости изображения в результате выделения слез. Возможно головокружение и потеря ориентации. Боксер учится справляться с этим во время тренировок по средствам специальных упражнений.
Не менее впечатляющие метаморфозы начнут происходить с твоим сознанием. Мозг выпустит на сцену страх и панику. Нервная система увеличит частоту сердечных сокращений и дыхания. Повысится давление. Надпочечники начнут неистово выбрасывать в кровь адреналин и кортизон. Появится дрожь, а мелкие моторные навыки будут нарушены.
Если не обуздать эмоции, все это будет усиливаться. Ты попадешь в замкнутую петлю, в которой психологические изменения будут усиливать физические.
Как справиться с болью?
Если ты еще не догадался, то во всем вышесказанном боль практически не фигурировала. Ибо острая боль - это доли секунды. Она, как видно, не так значительна. Ее притупляет адреналин, которого в твоей крови в этот момент в избытке. Не случайно же некоторые боксеры ломают руку во время боя, проходят всю дистанцию сражения и только потом узнают о переломе. Главное во всем этом - эмоции.
Опытные бойцы проходят через это много раз и знают, что боль - это не конец света. Она не шокирует их, поэтому они не паникуют, не попадая в замкнутую петлю, о который мы говорили выше. Это позволяет им избежать еще большего урона. Они остаются сфокусированным и быстро принимают правильные решения, сдерживая оппонента до тех пор, пока физические реакции (вроде слезотечение и т.д) не прекратятся.
Если тебе понравился материл - поставь большой палец вверх!