Мультики перед сном мешают ли спать?
Сегодня поговорим о мультиках, телефонах, планшетах и прочих гаджетах, которые так или иначе присутствуют в нашей жизни, и их влиянии на сон.
Бывает, что маме, как воздух, необходимы несколько свободных минут в тишине без ребенка. И, о чудо! Малыш обезоружен, его отвлек телевизор. И мама, довольная как слон, допивает свой горячий чай, что-то доделывает по дому, переписывается с подругами. Вроде бы одни плюсы: и сама передохнула, и что-то еще успела сделать, и ей может казаться, что замедлила ребенка перед сном, устроив ему спокойное время бодрствования (ВБ). Малыш не носится волчком и успокоился.
🚫Но это не так!!! Мультики перед сном - это абсолютно не спокойное бодрствование. Они только перегружают нервную систему! Идет звуковая, световая и зрительная нагрузка на ребенка одновременно. Малышу нужно и так помогать замедлять нервную систему перед сном, а в момент просмотра телевизора мозг напряженно трудится, стараясь уследить за меняющимися картинкам и обрабатывая новую информацию. Даже если ребенок не смотрит мультики, а у вас телевизор просто фоном… в голову малыша загружается этот мусор.
🔥Избыточная стимуляция мозга гаджетами приводит к повышенной импульсивности и снижению способности к саморегуляции у детей. Система возбуждения и так преобладает над системой торможения. А тут еще дополнительная нагрузка. И как следствие потом очень поверхностные, тревожные сны и +100500 ночных пробуждений в ночи со слезами.
Все мы живые и есть моменты, когда мультики может быть действительно единственный способ, чтобы отвлечь ребенка в определенных обстоятельствах. Пожалуйста. Включите телевизор ребенку, если другие способы отвлечения не работают. Просто контролируйте процесс просмотра ТВ и прочих гаджетов ОСОБЕННО ПЕРЕД СНОМ!
Мамы, кто-нибудь из вас замечал влияние гаджетов и ТВ на сон и настроение ребенка в течении дня? Поделитесь своим опытом в комментариях.