Создано при поддержке Татьяны Панюшкиной
Привет! В этой статье мы поговорим о том, что такое акупрессура и разберём 3 точки, надавив на которые можно быстрее уснуть!
Акупрессура(точечный массаж)
Эта древняя Китайская практика, которая появилась более 2 000 лет назад.
Суть этой формы терапии - оказать давление на определённые точки тела для активации механизмов нашего организма, которые будут бороться с недугом.
На первый взгляд сложно, сомнительно и непонятно, а с точки зрения науки вообще абсурдно..
Я бы подумал также и сразу же закрыл статью. Однако тот факт, что китайцы практикуют акупрессуру вот уже 2 000 лет не давал мне покоя.
Не могут же они ерундой заниматься веками?
На самом деле, это действительно работает
Исследования тут, тут и вот тут.
В одном из многочисленных исследований, для эксперимента брали людей среднего и пожилого возраста, страдающих бессонницей, и у большинства уже в течение первых 2-х — 4-х недель точечного массажа перед сном наблюдались заметные улучшения качества сна и скорости засыпания.
К тому же абсолютно все исследования показали, что эта китайская практика безопасна, и у неё нет побочных эффектов.
Хочу сказать, хоть исследования и не слишком масштабные, и не могут гарантировать 100% результат. Но если это не может навредить, думаю, попробовать всё же стоит, если у вас есть проблем со сном.
3 точки и как проводить массаж
Ань-мянь
- Точка находится за мочкой уха, у основания черепа
- Массировать эти точки нужно с обеих сторон одновременно небольшими круговыми движениями большого и указательного пальцев(сложенных вместе) на протяжение 1 минуты.
Нэй-гуань
- Точка находится на расстоянии 3-х пальцев от основания запястья.
- Массировать точку каждой руки нужно большим пальцем, совершая движения "вверх-вниз" на протяжение 2-х минут.
Юн-цюань
- Точка находится на расстоянии примерно 1/3 всей стопы, если идти от большого пальца.
- Массировать точку нужно круговыми движениями большого пальца на протяжение 1,5-2х минут на каждой ноге.
Если вы хотите лучше понимать своё тело, узнать ещё больше точек, с помощью которых самостоятельно можно избавиться от многих недугов: от головной боли и вплоть до онкологии (на практике и такие случаи были), советую посетить бесплатный вебинар Татьяны Панюшкиной.
Она практикует знания традиционной китайской медицины более 19 лет и поделиться с вами информацией!
Записаться на вебинар можно на официальном сайте!
Читайте также: