10 причин начать заниматься спортом

Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени или стимула. Возможно, приведенные ниже причины вас будут стимулировать?

1. Вы станете увереннее в себе

Вы видели когда-нибудь неуверенного в себе спортсмена? Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они каждый день побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, свои отговорки. Они ставили перед собой цели и достигали их. Начав заниматься спортом, вы также сможете стать увереннее, ваша самооценка будет расти пропорционально тем усилиям, которые вы вкладываете для совершенствование своего тела.

2. Вы будете в полны энергии и энтузиазма

Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете взамен. Это звучит парадоксально и кажется невероятным, но посмотрите на успешных людей. Кажется, что в их сутках не 24 часа, а как минимум 48, ведь они столько всего успевают сделать за один день! Поэтому хватить придумывать себе отговорки на нехватку времени, усталость или чрезмерную занятость, если у вас есть время на соц.сети и болтовню с коллегами, значит, у вас найдется время и для спорта. А уже благодаря спорту и хорошему самочувствию вы научитесь работать продуктивнее и успевать делать больше за меньшее количество времени.

3. Вы улучшите свое здоровье

Здоровье дается вам всего один раз и на всю жизнь. Поддерживать его гораздо легче и дешевле, чем восстанавливать или же лечиться от всяких болячек и недугов. Начать заниматься спортом никогда не поздно. А для вдохновения советую вам почитать книгу "Возраст счастья", в ней вы найдете много интеренсных историй и примеров из жизни, когда люди в пожилом возрасте начинали заниматься спортом или хобби и это делало их счастливыми.

4. Вы познаете естественные процессы развития

Человек по большому счету не так уж далеко ушел от своих обезъянистых предков, тем более, если говорить о физической его стороне. И одним из самых древних правил жизни является простой закон – если вы не движетесь в гору, значит вы катитесь с неё вниз; третьего не дано. «Что нам это даёт?» – спросите вы, и я отвечу: «Если не заниматься физическими упражнениями, ваше тело, а вслед за ним и весь организм, включая мозг, будут деградировать». Этот процесс будет идти медленно, но уверенно. А если вспомнить ещё один ключевой постулат «побеждает сильнейший»… я думаю, комментарии будут излишни.

5. Вам не грозит депрессия 

Многочисленные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, вне зависимости от возраста, практически не страдают от депрессий. Тренировки на регулярной основе существенно повышают настроение, уровень энергии, устраняют усталость.

6. С вас будут брать пример 

Физически активные родители являются хорошим примером для своих детей. По статистике дети, чьи родители занимаются спортом, со временем также начинают вести активный образ жизни.

7. Ваш вес и тело будут в норме

Физкультура помогает поддерживать вес в норме. Даже умеренная нагрузка способствует ускорению обмена веществ. Учеными доказано, что занятия спортом способны устранить даже наследственную предрасположенность к ожирению.

8. Нормализуется ваш сон

Если днем позаниматься, то ночью спать будет лучше. А недостаток сна приводит к лишнему весу и складкам на талии.

9. Увеличится работоспособность 

Физическая активность также улучшает работоспособность. Плюс ещё в том, что люди, регулярно тренирующиеся, реже ходят на больничный.

10. Вы продлите себе жизнь 

Пожилым людям физическая активность может добавить годы активной и здоровой жизни. Занятия спортом способны предотвратить наступление таких болезней как болезнь Альцгеймера.