Всем привет я Лиза.
Хочу для начала представиться.
Мне 22 года, у меня есть дочь и я разведена.
В последнее время меня очень интересует один вопрос...
Как же сохранить спокойствие, при постоянном напряжении, проблемах и при прочих жизненных неурядицах.
Многие подумают какие у тебя могут быть проблемы в 22 то года.
На самом деле их было очень много и они все ещё продолжаются...
Очень хочется сохранять спокойствие, но чаще это не выходит.
Способ пить антидепрессанты тоже не очень хорош, так как есть полочки.
Поэтому начитавшись всяких статей я решила попробовать все это на себе.
И вот что оказалось действительно действующим в борьбе со стрессом.
1.спорт
Когда у меня появляется свободное время, я делаю какие либо упражнения перед зеркалом в музыкальном сопровождении.( Именно делая упражнения перед зеркалом я чувствую себя довольнее, из-за того что понимаю что это идёт плюсом для меня и я делаю свое тело красивее, к тому же с музыкой веселее...и поднимается настроение).
2. Каждый день выделять час себе любимому.
Обязательно для внутреннего равновесия нужно отводить час самому себе, на те занятия, которые тебе больше всего приносят удовольствие.
У меня это:
полежать в ванне, с успокаивающими штучками( бомбочки для ванн, пенками, морской солью).
Посмотреть какой нибудь интересный мульт, сериал или кино.
Порисовать или заняться каким либо художеством, можно приготовить какое нибудь блюдо, поэкспериментировать.
Уход за собой: масочки, шоппинг, привести в порядок бровки, реснички, ноготки.
3. Пытаться больше есть витаминов, ведь они очень влияют на нашу жизненную энергию и силу.
Это 3 на самом деле важных аспекта.
Желаю вам быть спокойными и счастливыми, ведь здоровье это самое главное, как физическое так и психическое.