Мне очень нравится эта цитата из „Искателей утраченного Ковчега”. Мы склонны думать, что старение-это просто последовательно отсчитывается время... Еще дни рождения, следующая “путешествие вокруг солнца”...
Но если присмотреться ближе, старение это не только количество свечей на праздничном торте. Старение-это нечто большее, чем просто расчет лет, который записывает Ваш организм. Естественный износ, которые вы чувствуете, не только в своих суставах, но и повреждения, которые замечаешь на клеточном уровне.
Цинк может замедлять процессы старения
Согласно новому исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, существует удивительный минерал, который может замедлять процессы старения и поддерживать Твои клетки в хорошем состоянии.
Видишь, Твой организм очень тяжело работает над восстановления повреждений, которые естественным образом появляются в ДНК Ваших клеток. Но когда ты взрослеешь, они также стареют.
Это делает, что они имеют уменьшенную способность к самовосстановлению, а это приводит к тому, что вы становитесь более восприимчивы к инфекции и болезни.
В настоящее время мы уже знаем, что цинк улучшает общее состояние здоровья и предотвращает развитие инфекции. Ученые совсем недавно доказали, что соответствующее увеличение дневного потребления цинка также поможет замедлить повреждение ДНК. И все, что вам нужно сделать, чтобы ограничить повреждения нити ДНК глубоко в клетках, увеличение дневного потребления цинка до четырех миллиграммов.
Цинк - значимость для организма и добавки
Это открытие является особенно важным. Значение цинка для нормального функционирования важных органов в Вашем организме не следует недооценивать. Например, он может защитить Ваши глаза от дегенерации желтого пятна. И... (внимание, Господа!) также может помочь сохранить здоровье простаты. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие. Как вы уже знаете, воспаление это часто основная причина окислительного стресса, который возникает в организме на клеточном уровне. Я стараюсь избегать рекомендации пациентам добавки цинком, потому что его избыток может не выйти на хорошие. Но Ваш врач может Вам рекомендовать увеличение потребления цинка, если его уровень в Вашем организме слишком низкий.
Дефицит цинка возникает очень часто у людей после 55. года жизни.
Не пытайтесь действовать по-своему в вопросе цинка, если вы чувствуете, что берет Тебя простуда. В этом случае жевательные таблетки с цинком могут быть полезны.
В целом, обеспечишь себе достаточное количество этого чудесного минерала, употребляя богатые цинком продукты палео (такие как устрицы, курица, красное мясо, нут), а также йогурт.