Питание для беременной девушки это самый важный момент. Потому что от того как разнообразна и правильно она будет питаться, зависит здоровье малыша.
За всю беременность женщина набирает примерно 12 кг. (+-2 кг). И поверьте моему личному опыту дамы, 12 килограмм это очень ощутимая цифра. Большинство врачей ругают Вас за любую прибавку в весе, потому что работа у них такая.
Я до 5-6 месяца вообще не набирала. Мой вес до беременности был 70 кг при росте 173 см. Когда я забеременела, из за токсикоза я похудела на 3 кг. Вообще есть не хотелось. В первые месяцы, мой вес прибавился на 1 кг и все. Я весила 68 кг на протяжение нескольких месяцев. И переживала каждый свой поход к врачу, потому что вес не увеличивался не на сколько. Врач успокаивала и говорила, что так и должно быть, а вес придет на последних месяцах и все будет в порядке. Живот был не очень большой.
Разнообразное питание необходимо для того, чтобы в вашем организме были все витамины и минералы. Так как беременность это серьезная нагрузка на Ваш организм. И если даже по началу все будет в порядке, то потом настроение будет грустное, цвет лица может измениться, недомогания начнутся и тд.
Еще разнообразное питание нужно ребенку. Чтобы в дальнейшем у него не было аллергии на те продукты, которые Вы во время беременности не ели, а потом резко начали. Разнообразное питание во время беременности снижает риск аллергических реакций у ребенка в будущем. Это доказанный факт.
Из своего опыта могу посоветовать вам витамины для беременных. Есть разнообразные марки, идут они по триместрам вашей беременности. Я пила Компливит. Дня в моей беременности не было, чтобы я не выпила витаминку. В моем профиле Instagram вы можете найти пост про витамины.
Я вам желаю правильного, разнообразного питания и счастливого малыша.
Вы будете мамой и это ПРЕКРАСНО!