Смузи, я начал готовить совсем не давно и был приятно удивлён, что после регулярного приёма самочувствие улучшается, да и настроение лучше. Но есть некоторые нюансы, которые я проверил на собственном опыте, ведь "Практика - критерий истины" .
Продукты которые мы подвергаем тепловой обработке я считаю можно купить и в супермаркете, всё равно большая часть всего полезного там убивается при приготовлении горячим способом. А вкус можно усилить специями.
А вот продукты которые я употребляю в сыром виде, я покупаю на рынке. И с рынком тоже не всё просто, не достаточно приехать на рынок и купить необходимые по рецепту овощи и фрукты, не у всех продавцов они по настоящему "домашние", то есть со своих не больших хозяйств или колхозов. Не раз я "обжигался" и покупал такие же обычные продукты, как и в супермаркете. Но после нескольких так сказать контрольных закупок я нашёл добросовестных продавцов. И с этими продуктами действительно вкус заиграл и организм сказал спасибо в виде положительных эмоций и хорошего настроения.
Ингредиенты:
- тыква 100 гр
- мандарин 1 шт
- мята свежая 3-4 веточки
- вода питьевая 100 мл
И так сам рецепт:
По количеству и способу приготовления: тыква очищенная 100 гр, мандарин очищенный в том числе и от белой плёночке 1 шт, мята 3-4 веточки, вода 100 мл. В блендере всё взбиваем до однородной массы.
Без добавления сахара, ванилина и прочих специй.
Я беру тыкву тамбовскую, мяту армянскую и мандарин абхазский.
Вкус просто бомба!!!
Поставьте пожалуйста лайк, то есть палец вверх !