У вас есть ребенок, малыш, дошкольник или школьник ? И у него проблемы с засыпанием, вставанием, едой и т. д.? Уже с раннего возраста нужно приучать ребенка на регулярный ежедневный режим, который по-прежнему придерживается, потому что только так у ребенка создается ряд условных рефлексов (стереотипы, привычки), которые затем будут способствовать его дальнейшему развитию и воспитанию.
Это означает, что у ребенка должно быть регулярное время кормления, игры, а также сна. Для того, чтобы установить ребенку режим дня, необходимо давать ему с детства частые телесные контакты с вами, то есть обнимать его. Даже старшие дети требуют телесного контакта, объятий и ласки. Ребенок должен чувствовать себя уверенно и безопасно, потому что эмоциональный фон важен для его дальнейшей жизни. И именно определенное чувство уверенности и безопасности ребенок может получить от обычного режима и ритма дня. Когда ребенок знает, что происходит, что будет дальше дает ему чувство уверенности и стабильности. Когда не соблюдает никакой режим, каждый раз ест в другое время, спать ложится по-разному, такое состояние может привести к тому что ребенок не может сосредоточится, раздражителен...
Что такое ежедневный режим?
- Важно, по возрасту, адекватный и регулярный сон. Как днем, так и ночью.
- Разнообразная и сбалансированная еда, которая всегда подается в одно время.
- Пребывание на свежем воздухе. Это зависит, конечно, от возраста ребенка и погоды.
- У детей старшего возраста обязанности и физическая активность, которые должны быть адекватными способностям. Не сравнивайте ребенка со сверстниками. Поддержите его в том, что он уже умеет и может научиться.
- Поощряйте интерес вашего ребенка к занятиям, которые ему нравятся. Рисование, музыка, игра на музыкальном инструменте и др.
- Заполните режим дня ребенка, чтобы не перегружать его.
Когда пришло время для дневного режима?
Режим дня является неотъемлемой частью жизни ребенка. Даже взрослым нравится определенный режим дня. Установить режим дня новорожденному сложно. Так как маленькие дети очень часто нуждаются в кормлении, что является нормальным. Вы можете кормить грудью 10 или 20 раз в день. Позже частота грудного вскармливания снижается, ребенок сам определяет, когда он уже устал и время сна. И это как раз то время, когда начинает формироваться режим. Обычно это период после 2-3 месяцев, но у некоторых детей режим дня начинает формироваться примерно через 5-6 месяцев.
Как настроить детский режим дня?
Когда ребенок проснулся, много с ним говорите, смеяться, чтобы он считал, что они находятся в безопасности.
Наблюдайте за ребенком, если он уже сонный (чешет глаза, зевает, хныкает), не заставляйте его заниматься другим делом, а дайте ему поспать. От вас зависит, где ребенок будет спать. Через день ребенок может спать в коляске, в кроватке, в подвесных качелях... Ребенок постепенно учится, когда хочет спать, а когда нет.
Определите время, когда ребенок должен спать по вечерам, и соблюдайте его.
Сон в течение дня должен быть коротким, чтобы он не мешал ночному сну. Поэтому хорошо укладывать детей спать после кормления, что оказывает естественное снотворное действие. Однако определенно не ограничивайте ребенка дневным сном тем, что он будет лучше спать по ночам. Это не так работает.
Придерживайтесь ритуалов перед сном. Дети нуждаются в них, чтобы успокоиться и подготовиться ко сну. Ритуалы-это кормление, купание, переодевание, массаж, кормление грудью, пение колыбельной, поцелуй, ласка…
День старайтесь распределять примерно. Вам не нужно планировать день на минуты.
Раньше практиковалось, что матери кормят грудью в точно определенное время или с трехчасовыми интервалами. Сегодня это уже не так. Наоборот. Для маленьких грудничков важен контакт с мамой, поэтому кормление по требованию.
Изменения, которые выходят из повседневной жизни, могут вызвать неблагоприятную реакцию у детей, поэтому старайтесь избегать таких изменений.
Регулярный режим в семье необходимо корректировать в соответствии с возрастом ребенка и его индивидуальными потребностями.
А у вашего ребенка есть режим? Если есть, трудно было вам его установить? Делитесь в комментариях!