У меня есть много подруг, которые хотят похудеть, но у них это не получается. А вот у двух получилось. Прямо завидно - ну как? Причём они не сидели на диетах. Знаю, что если сидеть на диетах, то сначала сильно худеешь, но потом вес становится ещё больше. Никогда это не пробовала.
Расскажу по порядку.
Многим моим подругам за 50. Понятно, что метаболизм в организме уже не тот - то, что потребляется за день, потом трудно согнать. Вроде бы и нагрузки есть, кто зарядку делает по утрам, кто бегает или активно гуляет, кто кефир на ночь пьёт, кто сладкое не ест...Вариантов много.
Но именно вот эти две подруги смогли похудеть, прямо заметно. Одна, назовём её Валентина, постоянно работает, причём на двух работах. Она всегда в движении, ей всегда надо думать куда бежать. Как она питается? Вроде бы всё как обычно, но она никогда не переедает. Порции маленькие...И не ест сладкое.
Я так не могу - я сладкое люблю...Стараюсь есть мармелад хотя бы, варенье или мёд. Но совсем без сладкого не могу. Видно мозг требует из-за постоянных перегрузок))
Как мне говорила в детстве бабушка-вставай из-за стола с лёгким ощущением голода. Но я же была тощая, не думала, что буду с избыточным весом когда-то и не слушала бабушку))Вот и наела себе бока...
На столе у Валентины всегда есть свежие овощи. Даже если в праздники она переест или была в гостях, то на следующий день у неё только кефир и зелень. Весь день. Вечером она почти не ест, всегда пьёт кефирчик. Такая фишка. Если хочет есть - берёт фрукт или любой овощ и жуёт, говорит, что организм привыкает к такому режиму питания.
Кстати, она везде добавляет специи. Просто посыпает сверху немного. Любит красный перец. Заваривает часто имбирь. Ну, не знаю, что помогает, но она стала стройная как кипарис))Сильно похудела за полгода.
Вторая подруга. Даже не подруга - знакомая. Встретила недавно её, разговорились. Она хвалится - мол похудела на 8 кг за три месяца. Это значит, 2-3 кг в месяц. Для меня это просто недосягаемо...Я один кг скинуть не могу. Если летом меняю питание и работаю на даче, то худею максимум на 2-3 кг. И всё. Дальше вес не двигается, а потом зимой опять набираю .
Просто не знаю, что с этим делать...Прямо проблема проблем....Дело в том, что лишний вес это нагрузка на ноги, а они и так болят. Дело даже не в красоте, хотя женщина всегда хочет хорошо выглядеть))
Ну и стала я расспрашивать Ирину, что она делала. У неё рецепт простой- простите, не жрать...Она весь день ест всё, что хочет, но вечером после шести не ела ничего. Только пила воду. И ложилась спать в 10 вечера. Кажется всё так просто, но попробуй сделай. Трудно.
-Как ты себя чувствовала,-спросила я.
-Ужасно,- честно говорит Ирина. Постоянно хотела есть, привыкла же есть после работы по вечерам. Ем пока спать не лягу - жую всё подряд...
Ещё и за компьютером сижу и тарелочка с вкусняшками рядом, знакомо, правда? Я грустно улыбаюсь - ну да, знакомо.
- А вот вышла на пенсию и пытаюсь себя переучить. Но руки так и тянутся к холодильнику. (Прямо как я. Хоть яблочко, хоть йогурт, хоть семечки, но надо поклевать )
-Тебе стало легче?
-Конечно, я просто порхаю, могу легко наклоняться, мыть пол, подниматься по лестнице. Это чудесное ощущение лёгкости. Мне кажется даже болячек стало меньше, вот давление сразу пришло в норму.И сахар.
Вот я и подумала. Какая молодец, всё- таки, а? Да обе они, и Валентина, и Ирина. Как бы мне такого успеха добиться? Вроде я не часто ем, гуляю, стараюсь проходить 10 тыс шагов в день, по утрам делаю зарядку. Даже специи употребляю. Но ничего не получается. Вес встал и никуда не двигается. Что с этим делать...Прямо не знаю. А так хочется))
Точно. Всё-таки может проблема в голове сидит?
Спасибо за внимание.
Всем удачи и главное здоровья, улыбок и позитива)) А Маша очень хороша,правда? Не смогла устоять))
Подписаться на канал можно здесь
С уважением, автор канала Алые паруса.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки