Почему качественно? Потому что ,если придерживаться такого способа похудения, ваши потерянные килограммы, а они обязательно потеряются, вновь не найдутся. Я поделюсь в данном случае своим опытом использования, а потом, при случае, расскажу всю пользу такого способа похудения.
Одним из весомых плюсов интервального голодания является то, что в количестве и видах продуктов себя можно не ограничивать. Я ем и жареное и мучное и сладкое. За неделю скинула 1 килограмм 300 грамм. Это нормальный и даже очень хороший результат.
Я не стойкий боец худеющего фронта. Истязать, а по- другому и не скажешь, себя диетами просто не могу. Смотрю на фото сильно похудевших людей и вижу стройное тело и несчастные страдальческие глаза, потому что фигура в этом случае - результат усилий воли, лишений , голода, физического напряжения. И это все человеку не доставляло удовольствие. А жизнь не так велика, чтобы над собой измываться, если для этого нет серьезных причин.
Многие продукты, которые запрещают есть худеющим, женщинам просто необходимы. Конечно не в огромных количествах, но все же.... А какая может наступить депрессия от ограничений? Итак слишком радостей мало в жизни.
Мотивацией моего похудения в этот раз стал набор веса после праздников, который начался и никак не останавливался. Стрелка на весах упрямо ползла к катастрофическому значению, а меня это выбивало из колеи. Между выбросить весы и похудеть я выбрала второе.
Через три дня , после того как я начала придерживаться такого способа питания набор веса остановился.
Вроде бы и немного сбросила, а насколько легче я себя чувствую. У него множество плюсов. Интервальное голодание сейчас- очень популярный способ. Заключается он в том, что мы делим по времени сутки на две части . Одну часть мы едим все, что хотим и сколько хотим, а другую не едим совсем.
Если хотите быстрее худеть, то , конечно, ограничьте себя в сладком и мучном и т.п., но это уже навсегда, я не стала. Быстрое похудение- не моя цель, я хочу качественно и безвозвратно. Привыкну к системе, потом добавлю себе и каких -нибудь лишений. Так надежней и нет опасности срывов.
Имеет такой способ под собой некоторую основу. Во времена , когда человек был не таким технически подкованным, вся его деятельность, а так же питание зависело от длины светового дня. Темно на улице- иди и спи, светло- ешь и работай. Это теперь мы включили свет, приготовили горячие бутерброды и хомячим у телевизора, а раньше бы поработали, поужинали и спать. Значит, наш организм способен перестроится под интервальное голодание безболезненно, Память крови, так сказать.
Предлагается несколько видов режима питания. Я пока остановилась на таком: в течение 10 часов я ем все как обычно, а в течение 14 не ем, только пью. Иногда позволяю себе яблочко. Входила я в систему не спеша, постепенно первый прием пищи у меня в 8.30, а последний до 18,30. Можно выбрать для себя любое удобное время. Например , начинать есть в 10 утра , последний прием пищи до 20.00. Кому как удобно.
Есть еще несколько рекомендуемых интервалов, но начать все же нужно с 10 на 14, а потом желательно перейти на 8 на 16. Опять же отталкивайтесь от себя. Может быть вам удобно есть с 12 дня и до 8 вечера. Кофе без сахара с утра можно пить. Все можно подстроить под собственный ритм жизни. Удачи!