По личному опыту уверена, что это надо делать плавно)Если резко начинаешь делать зарядку, вставать в 7 утра, работать и учиться, а ещё дома все разбросано после праздников, ваш мозг и тело вам точно объявит забастовку
Как делаю это Я)
1.Для меня обязательно надо привести дом в порядок ❤️
Разложить все по полочкам, выкинуть не нужное, что-то сдать на переработку) Составить список дел по дому
2.Определится с меню на неделю и закупить продукты ☺️ и наконец-то закончить с меню из салатов 😂
3.Составить списки дел на месяц и ближайшую неделю
4.Включить в своё расписание спорт, для начала это 2 раза в неделю, со следущей можно увеличить уже до 3х раз)
5.Восстановить режим сна, если очень нарушился и если вам на работу в пн, начинайте делать это уже сб, то в пн будет легко встать )
6.В первый рабочий день на вечер я бы точно не планировала ничего сверх важного - а лучше бы спокойно приготовила ужин и посмотрела фильм- так организм поймёт, что вы входите в режим постепенно)
7.А вот уже во вт спорт и выполнила первое дело запланированное на неделю)
8.А со среды я обычно уже втягиваюсь в рабочую рутину 😊
Но чтобы в неё войти мне нужно 2 дня подготовки и постепенный вход в рабочий режим )
Как вы справляетесь с этим?
Что важно для вас?
Спасибо, что прочитали меня! Подписывайтесь и ставьте Лайк!
Также я писала статью Мои 11 любимых привычек , которые делают меня счастливой каждый день