- Быть в теле. Осознавать, что тело хочет. Какую принять позу, какое движение сделать, подвигаться или отдохнуть. Вы - это не только мозг, но и ваши руки, ноги, печень, селезёнка. Мы задумываемся о теле только тогда, когда что-то болит. Культивтруйте чуткость.
- Не убивайтесь вы так за саморазвитие. "Проработать детские травмы", "сделать расстановки", "закоучиться по уши" не должно стоять выше радостей жизни. Вы же не живёте ради того, чтобы страдать, ммм? Выбирайте удовольствия, а не ковыряние старых корост у психолога. Для большинства людей нет большого криминала в тортике и в пачке чипсов. Только не делайте их ежедневным ритуалом.
- Все не так как вам кажется. Мозг - великий обманщик.
Многие когнитивные искажения нам органически необходимы. Естественное свойство нашего мозга - достраивать картину мира. Мы очень плохо видим периферическим зрением. Картинка нечеткая, но у нас не возникает ощущения, что чего-то не хватает. Изображение логичное и понятное.
У нас есть как полезные заблуждения, так и страшно вредные. Ещё вредней ежедневной пачки чипсов. Узнавать их, отличать полезное от вредного - непростая, но очень творческая задача. Когнитивные искажения бросают нас в болото иллюзий. Вряд ли кто-то захочет принимать решения, которые вредят карьере и отношениям. Но мы делаем это каждый день! Эффект ореола, фундаментальная ошибка атрибуции, ошибка игрока и многие другие иллюзии будут разобраны мной в ходе ближайшего курса. Знание искажений и их проработка делает нас сильней и подкованней, более трезвыми и счастливыми.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.