Бросить курить очень сложная задача, но возможная. Мы все обладаем разными особенностями оргазма, но если набраться терпения, поставить цель и идти к ней каждый день, то всё обязательно получится. Несомненно, нужно быть готовым к тому, что скорее всего будет нелегко. В первую неделю вы будите очень раздражительны и вероятность сорваться и закурить снова будет очень высока. Первые три дня будет тяжело, но это не так много, как Блокада Ленинграда, которая длилась 871 день. Думаю три дня то потерпеть можно. Я был курильщиком 10 лет, а не курю уже больше полугода и очень доволен тем, что всё таки избавился от этой зависимости. Вот 5 советов как бросить курить, которые я составил на основе своего опыта:
1. Поставьте чёткую цель
Необходимо сначала понять для чего вам нужно бросить курить и хотите ли вы этого сами? Дело в том, что если у вас не будет искреннего желания с этим завязать, то вряд ли что-то получится. Причины бросить курить могут быть разнообразны, например: людям,с которыми вы часто общаетесь неприятно, что вы курите; у вас начались проблемы со здоровьем; или вам надоело тратить кучу денег на сигареты и вы хотите уехать этим летом отдохнуть в Таиланд:)( по подсчётам в год курильщик тратит более 50000 рублей на покупку сигарет). Поэтому важно обзавестись мыслью зачем и ради чего вы хотите это сделать.
2. Питание
Утром порой непонятно хотите ли вы есть или курить. Очень важно с утра плотно, сбалансировано покушать. Поверьте, наполненный желудок на какое-то время отвлечёт вас от желания покурить. Пейте больше чистой питьевой воды, так как организму понадобиться много жидкости, чтобы очистить вашу кровь от токсинов. Будьте готовы к тому, что вас скорее всего потянет на сладенькое, так как у курильщика оно вызывает такое же удовольствие, что и курение, поэтому вы наберете в весе, но пугаться этого не стоит, так как следующий пункт исправит этот недуг.
3. Спорт
Необходимо больше двигаться и заниматься спортом. Беговые упражнения хорошо помогают прочистить легкие и дать им вторую жизнь. По началу будет отдышка, но вскоре вам понравится. Желание покурить после пробежки вряд ли вас посетит. Также полезно будет заняться плаванием. Оно стимулирует работу легких и в целом даёт тонус всему организму.
4. Читайте статьи и смотрите фильмы
Смотрите больше фильмов, статей, где говориться о вреде курения, о том, что человек превращается в раба и становится заложником и зависимым человеком. Чем больше негатива вы будете смотреть о курении, тем меньше вам захочется вновь возвращаться к этому. Думайте о курении как об одном из худшем в вашей жизни. Вспоминайте, как утром у вас тошнота после первой сигареты натощак, как много вы тратите денег, как неприятно людям находиться рядом с вами, потому что от вас несёт табачным дымом. Всё это даст свои плоды.
5. Ограничить общение
Если вы курите, значит круг некоторых ваших знакомых и друзей наполняет контингент курящих людей. По началу будет сложно не покурить сигаретку в перерыве в курилке на работе и не обсудить очередные новости. Со временем ваше воздержание будет давать эффект и табачный дым будет вызывать у вас отвращение. Также держитесь подальше от баров, тусовок, где есть алкоголь, потому что в состоянии опьянения очень легко сорваться.
P.S: Я бы вам не советовал переходить на прочие альтернативные методы курения. Просто возьмите себя в руки и поставьте цель. Я уверен, что у вас всё получится!
Ставь лайк👍 и подписывайся на канал! Будет круто 🔥