"Жируха" - так очень часто обзывали меня одноклассники в течение 11 лет учебы в школе.
И неспроста. Во 2 классе в моем организме произошел сильный сбой. А именно пострадал обмен веществ... очень сильно пострадал.
Причина заключалась, главным образом, в том, что меня сильно баловали вкусной едой. Несмотря на то, что с рождения была склонность к полноте, ситуацию ухудшили сладости, чипсы, макароны, жареное мясо. В то время как остальные дети мирно хлебали супчик, кашку, ели овощное рагу и вообще все, что приготовит родная мама - у меня вся эта пища вызывала отвращение и при попытке взрослого залить в меня ложку горохового супа или манной каши организм всячески противился принимать это как что-то съедобное. Да что скрывать: и сейчас я не употребляю все, что содержит лук, приготовленные любым образом овощи, кроме некоторых, большинство видов каш.
С этой поры все походы к врачам стали сводиться к тому, чтобы провести УЗИ щитовидной железы или сдать кровь на сахар... пока...
Пока однажды мы не пришли к очередному врачу-эндокринологу, и я не встала на весы в кабинете. При росте 164 см. весы показывали 94 кг в 15 лет!!! И в этот момент мы решили, что надо что-то делать. Вес стремительно приближался к отметке "100".
И я взялась за свое тело. Это было в конце 9 класса. Тогда на своем выпускном я выглядела так.
За эти годы я смогла сбросить 19 кг. и в среднем мой вес стал равняться 75-77 кг. И вот каков был результат, когда я пришла на Выпускную линейку 11 класса в 2019 году:
И сейчас я хочу поделиться некоторыми лайфхаками, которые без труда и вреда здоровью помогут вам стремительно ТЕРЯТЬ ВЕС!
Если вы имеете с этим проблемы или хотите похудеть до желаемой отметки без особых усилий, при этом полностью не ограничивая себя в любимой еде, то:
1) Вся ваша спортивная деятельность должна заключаться в следующем: легкая зарядка утром и как можно больше ходить в течение дня. ВСЕ. Не надо утруждать сердце невыносимыми пробежками по утрам; не надо насиловать мышцы фитнес-упражнениями. Конечно, если вы хотите, чтобы вес снижался еще быстрее, скачайте какое-нибудь приложение для тренировок на телефон и будет вам счастье. Но для меня это было слишком тяжело, и я бросала эти затеи где-то на 8-10 дне тренировок.
2) Если у вас нарушен обмен веществ, не забывайте пить Йодомарин каждое утро после еды. Очень хорошая штука, лично проверено.
3) Теперь о еде.
Утром как только встали нужно выпить стакан чистой воды с лимоном натощак. Но если есть проблемы с кишечником, то лучше после завтрака. Вы должны полюбить лимоны и все, что с ними связано. Пусть многие не верят, но они сжигают жир в организме. И вообще: старайтесь пить как можно больше чистой воды и зеленого чая в течение дня. Но не забывайте о такой неприятной вещи, как отечность ног.
Как выглядели мои приемы пищи в каждый из дней недели (есть по возможности через каждые 2-3 часа):
Один раз в неделю (ТОЛЬКО ОДИН!) нужно устраивать "вечеринку" для своего организма. Можете кушать все, что пожелаете, но еще бы хорошо при этом не отходить от основного меню. Это нужно для того, чтобы расшевелить обмен веществ в организме, т.к. если вы будете каждый день из недели в неделю питаться однообразно по таблице, вес будет уходить очень медленно. Проверено на себе.