Вот уже несколько десятилетий российская поп-певица Валерия радует нас своим творчеством. Она является обладательницей многочисленных музыкальных премий, имеет звание Народной артистки РФ, а также состоит в должности Советника Президента по культуре и искусству.
Музыкальное творчество не единственное, что восхищает миллионы поклонников. Валерия в свой 51 год великолепно выглядит. Особенно настоящей гордостью является ее стройная, подтянутая фигура. Певица может составить конкуренцию любой двадцатилетней коллеге по сцене, а ведь она еще и мама троих, уже взрослых, детей.
Она является настоящим приверженцем здорового образа жизни. Валерия с удовольствием делится главными секретами не только стройной фигуры, но и отличного самочувствия и хорошего настроения. Главным аспектом здорового образа жизни является здоровое питание. Певица уверенна, что оно должно стать неотъемлемой частью жизни любого человека.
Благодаря правильным принципам питания Валерии удается на протяжении многих лет оставаться в превосходной форме. Безусловно, не менее важным аспектом являются самоконтроль и дисциплина, которые помогают выполнять главные правила правильного питания.
В первую очередь, что входит в основы правильного питания – это дробное питание, необходимое количество воды, физическая активность и отказ от вредных привычек. Певица ест небольшими порциями 5-6 раз в день, одна порция составляет всего 200 грамм. Большая часть потребляемой продукции составляют свежие и тушенные овощи. Артистка позволяет себе мучное, но в небольших количествах, в качестве десерта. Предпочтение она все же отдает меду, сухофруктам и горькому шоколаду.
Также ее меню включает в себя различные каши, без масла и сахара, приготовленные на воде. На завтрак обязательно должна присутствовать порция творога, что, по мнению певицы, является несомненной пользой для организма. Также из ее рациона полностью исключены фаст-фуд, алкоголь, газированные напитки, майонезные соусы, жаренные блюда и сладости. Изредка Валерия позволяет себе рыбу и мясо, приготовленные на пару, но в большинстве она придерживается вегетарианства.
Также не менее важным принципом правильного питания является легкий ужин, который должен быть не очень поздно. Сильный голод перед сном певице помогают побороть кисломолочные продукты или фрукты, такие как апельсин, грейпфрут. Вывести из организма шлаки и токсины ей помогает питьевая вода, которая должна быть выпита не менее двух литров в день.
Поскольку Валерия публичный человек, то в ее жизни присутствуют частые фуршеты и ужины. Певица не отказывается пробовать различные блюда в небольших количествах. На следующий день обязательно должен быть устроен разгрузочный день, который состоит из овощных салатов и травяных настоев. Также разгрузочный день звезда устраивает через каждые семь дней. Не забывает певица и о комплексах физических упражнений, что позволяет поддерживать мышцы в тонусе.