Спорт делает человека более энергичным, спокойным и счастливым.
Однако далеко не у каждого есть сила воли, чтобы регулярно заниматься. И я не исключение. Вот несколько правил, которые помогают мне.
Во-первых, купите абонемент в спортзал. Опыт показывает, что наличие абонемента и тот, факт, что вы потратили на него деньги, заставляет вас идти в зал. Второе, скачайте в плеер подборку любимой ритмичной музыки. Занятия под любимые ритмы будут куда приятнее.Третье, купите красивую спортивную одежду. У вас появится желание поскорее надеть ее, и это будет поводом заняться спортом. Четвертое, ставьте перед собой мини-цели. Например, отжаться 50 раз. И вознаграждайте себя за их достижение: просмотр любимого сериала вечером или вкусный смузи после тренировки. Пятое, пообещайте своей семье или друзьям, что будете тренироваться три раза в неделю. Публично данное обещание будет вас стимулировать. Шестое, разнообразие. Если постоянно делать одно и то же, это в конце концов надоест. Чередуйте тренировки в зале с плаванием или теннисом.
Не ставьте цель - красивое тело, ставьте цель - отличное самочувствие, а красивое тело будет приятным бонусом!