9 СУПЕР-способов провести время с пользой для себя
Девочки, хочу поделиться с вами замечательными способами того как провести время с пользой для себя любимой.
Ни для кого не секрет, что работа, домашние дела требуют внимания и нашего времени. Но для себя нужно обязательно находиться время, чтобы избежать выгорания.
Я нашла свои способы, которые помогают мне наполниться жизненной энергией и получить вдохновение для дальнейших дел.
Итак, делюсь с вами, мои дорогие
- Заведите себе красивый блокнот. Откройте сайт с диктантами школьной программы и начните красивым почерком переписывать от туда сочинения. Этот способ помогает расслабиться, и перенестись в прекрасный мир природы. Уже спустя пару минут вы почувствуете расслабление и ощущение легкости.
- Устройтесь поудобнее, желательно сесть в позе лотоса на пол, предварительно позаботьтесь о том, на чем будете сидеть, чтобы вам было не холодно. Можно на мягкую подушку или специальный гимнастический мат, если вы занимаетесь спортом, то он у вас наверняка есть. Закройте глаза и приступите в медитации. Наблюдайте за каждым вдохом и выдохом. Постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Дышите. Дышите успокаивающим дыханием. Иногда хватит пары минут, чтобы ощутить как вы пришли в гармонию с собой и наполнились энергией. Откройте глаза, улыбнитесь.
- Список благодарностей. Возьмите свой красивый блокнот. И по пунктам пишите все за что вы благодарны в своей жизни. Метод даёт понять как много вещей мы воспринимаем как данность тогда как у многих жителей планеты нет того что мы имеем и можем иметь если захотим.
- Следующий способ вдохновения и расслабления может затянуть вас надолго. Это раскрашивание картин по номерам. Приготовьте стол, разложите краски и кисти, подготовьте емкость с водой и холст. Принимайтесь за дело. Метод концентрирует внимание на мелких элементах, а краски воздействуют на зрение. Если вы выбрали яркую картину, то отличная цветотерапия вам обеспечена.
- Следующий способ очень похож на предыдущий, но менее энергозатратный так как для его осуществления вам не понадобится долгие приготовления, для него вам не нужны кисточки и вода. Это алмазная живопись. Специальным карандашом или пинцетом вам нужно будет выкладывать на клейкую поверхность стразы по номерам. Приготовьтесь получить свою долю энергии и вдохновения и обещаю вам о проблемах и насущных делах вы точно забудете на ближайшее время.
- Танец – это движение, а движение – ЖИЗНЬ! Включаем музыку и танцуем, так же советую танцевать в наушниках, телефон можно положить в карман или используйте беспроводные наушники. Мне нравится латиноамериканские ритмы. С каждой минутой о ритмичной музыки и активными танцами настроение повышается, биение сердца увеличивается и мы переносимся в другой мир, черпаем вдохновение и наслаждаемся. Сегодняшний день не повторится, а значит танцуй как никогда, танцуй как в последний раз - пусть эти слова станут вашим девизов в танцах.
- Отличный вариант провести время с пользой это сходить на тайский массаж. Тайский массаж не из приятных. Эффект проявляется на следующий день. По сути тайский массаж это йога, в которой вам не нужно напрягаться, все движения делает вам мастер массажа. Я хожу только к женским мастерам массажа, это специально обученные мастера из Тайланда, которые являются профессионалами своего дела. Душа и тело взаимосвязаны, а значит воздействуя на тело мы влияем на внутреннее мироощущение. Массаж проводится в приятной атмосфере, на тело одевается специальный костюм для массажа, вам будет тепло и комфортно.
- Очень плодотворный вариант времяпрепровождения- это кормление птиц, уток в парке или любых других животных. Хоть этот способ и не является прямым способом и мы здесь направляем своё внимание не на себя любимых, а на других, тем самы помогая кому-то, заботясь о ком-то мы напитываемся энергией, и я очень люблю хорошую поговорку не обеднеет рука дающего. Так что сушим сухари, собираем остатки хлеба и выдвигаемся в ближайший парк.
- Отличный способ провести время с пользой это посетить бассейн или аквапарк, если он есть в вашем городе. Вода забирает плохую энергетику, снимает стресс и заряжает организм энергией.