Питаясь каждый день ниже описанными продуктами, мы рискуем заработать осложнения для своего организма. Если продукт полезный, это не значит, что нужно употреблять его в огромных количествах. Практически всегда такой метод только усугубляет положение ваших дел. Собрали для вас несколько полезных продуктов , употребление которых в повышенных нормах может привести к удручающим последствиям .
Крекеры и хлебцы
Ходит множество разговоров о том, что хлебцы и крекеры полезны нашему организму. Отличный перекус в обеденный перерыв? Может быть, стоит и на завтрак скушать пару штучек или даже пачку, не навредит, ведь это пища без жиров, витаминов, холестерина и тому подобных вредных составляющих? Как раз в этом и проблема. Определённое количество жиров категорически необходимо организму для нормального положения дел в нём. По своей сути, они представляют собой самый простой рафинированный углевод с ароматом. Не стоит насаживаться на хлебцы в погоне за стройной фигурой , ведь помимо отсутствия они не имеют и положительных качеств.
Сухофрукты
Нужно учитывать при приёме в пищу сухофруктов то, что в отличии от своих предшественников свежих фруктов их младшие братья имеют в себе сахара в несколько раз больше. Не смотрите на все статьи и рассказы о том, что сухофрукты идеально подходят для похудения. Это может привести к тому, что ваши усилия сойдут на нет. Сухофрукты стоит употреблять не более двух раз в неделю , причём дозировка не должна превышать и четверти чашки. Но присутствуют и плюсы, куда же без них. Сухофрукты буду отлично смотреться в качестве трапезы перед тренировкой. Такой приём пиши эффективно и молниеносно зарядит вас той необходимой энергией, которая нужна на тренировке как для тяги весов, так и для кардио.
Тунец
Тунец способен спровоцировать осложнения для сердца у взрослых, негативно сказаться на здоровье беременных а так же оставить след на детях. Это обусловлено тем, что в данном продукте содержится больше количество ртути. Без спора, ртуть полезна для организма, но в небольших количествах. Отказываться от него конечно не стоит. Помимо ртути в ней так же содержится протеин. Потребляя в нормальных дозировках он станет отличным завершением обеда или ужина.
Крестоцветные овощи
Вы не можете обойтись без капусты? Не проблема, но для этого вам стоит немного поменять вид приготовления её. Например, сделайте её в союзе с другим блюдом или обжарьте немного на сковороде. Это приведёт к тому, что ваша щитовидная железа не будет увеличиваться. Капуста наряду с брокколи богата полезными нутриентами а так же
антиоксидантами. А теперь о плохом.
Научно доказано, что эти продукты могут стать причиной гипотиреоза . Простым языком, дефицит гормонов щитовидной железы. При таком синдроме она может увеличиться что может привести к плохим последствиям.
Дорогие посетители, что вы думаете об употреблении этих продуктов? Оставляйте отзывы а может быть и советы.
