Пейте дети молоко будете здоровы - знакомая многим фраза, но так ли это на самом деле?
Молоко - белковый продукт, который очень хорошо усваивается ,помогает в поддержании веса и мышечной массы.
Польза молока:
- Восстановление нормальной функции нервной системы. Продукт пробуждает с утра , вечером успокаивает, и вы можете активировать естественные циклы бодрости и покоя.
- Укрепляет кости и зубы. Продукт содержит кальций, который отлично усваивается организмом благодаря лактозе, фосфору и витамину D.
- Снижает кислотность желудка.
- Отлично удовлетворяет чувство голода.
- Снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта.
Польза молока для взрослого очевидна. Однако важно понимать, что продукт должен подвергаться термической обработке. Свежее молоко содержит вредные бактерии. Поэтому сырой продукт следует вскипятить перед едой. Самое полезное - пастеризованное молоко. Потому что оно сохраняет максимальное количество питательных веществ. Стерилизованный продукт содержит меньше витаминов и минералов, но не влияет на желудочную кислоту.
Вред молока:
- Несварение. реакции на молоко могут возникать сыпь, диарея, тошнота и рвота, боль в горле и другие неприятные симптомы.
- Консерванты, которые многие производители добавляют, чтобы продлить срок их хранения, уменьшают преимущества продукта и вредят естественной микрофлоре кишечника.
- Лечить простуду молоком не рекомендуется. Продукт усиливает воспаление и увеличивает слизистые выделения .
- Содержание гормона стимулирует риск развития рака.
В случае непереносимости молока предпочтительными должны быть растительные аналоги . Кокосовое, рисовое, миндальное молоко станет отличным источником витаминов, минералов, аминокислот без вреда для вашего здоровья.
Вывод только один ,даже после приёма такого простого продукта как молоко ,следует задумываться о том, как это отразится на вашем здоровье.