Наша кожа обладает прекрасным свойством - растягиваться. Но, увы, животик во время беременности растёт слишком быстро, и тогда кожа не справляется, вот тут и возникают растяжки. К сожалению, победить уже существующие растяжки очень сложно, гораздо проще их не допускать! Этим и займёмся.
Коротко. Растяжки - это когда внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Не буду занудствовать на тему "что это такое" слишком долго, нам важнее, как с этим справиться.
Самый идеальный сценарий - вы сейчас планируете беременность. Решили с мужем завести ребёнка, и тут вы сели за компьютер, открыли канал "мама на позитиве", прочитали советы и побежали делать. Тогда шансы сохранить красивую кожу максимальны.
Если вы сейчас на первом триместре, то есть рост живота ещё не начался, шансы тоже высоки. А вот на втором и третьем бывает уже поздно (но это не повод опускать руки и валяться на диване, доедая пятую коробку шоколада, всё равно будем помогать коже, так что в бой!).
Итак, простые шаги по предупреждению растяжек.
1. Питание (ага, будет занудство про правильное питание, ну извините). Что там с коробкой конфет? Доели? Вот и хорошо, пора заканчивать )))
Тут нет секретов. Пейте достаточно воды, употребляйте фрукты и овощи, следите, чтобы в рационе были белки-жиры-углеводы.
2. Контрастный душ. Ни в коем случае не воспринимайте это как "ледяная вода - крутой кипяток", это беременный крайне вредно, да и не нужно. Достаточно лёгкого контраста.
3. Йога, бассейн, стрейчинг - любой вид физической активности. Это в принципе полезно планирующим беременность и беременным, ну и хорошая профилактика растяжек.
4. Ещё раз про питание: не ешьте за двоих, давно доказано, что этого не нужно делать. Беременность - идеальное время, чтобы наконец-то задуматься о том, что вы едите, отказаться от булок, сладостей и фаст-фуда в промышленных масштабах.
А где же волшебные средства? А вот.
5. Увлажняющие масла - раз в день. Отлично подходит кокосовое масло, масло авокадо, миндальное масло. Плавно массируем кожу живота и не забываем о нижней части спины - это тоже опасное место.
Также осторожно массируем и грудь, она быстро растёт во время беременности и после родов, ей тоже нужен уход.
6. Специализированные средства - тоже раз в день. Я осталась в восторге от всей линейки средств "Мама Комфорт", в том числе от их средства для груди, но выбор огромен - поищите что-то для себя. Кстати, распиаренное средство "Bio Oil" мне не очень понравилось - сильная парфюмерная отдушка.
Неплохим оказалось масло Weleda против растяжек.
7. Лёгкий массаж с описанными выше средствами.
8. На поздних сроках - специальный бандаж для животика и удобный бюстгалтер для груди.
Что самое сложное? Правильно, регулярность. Не забывайте об этом, сделайте уход за кожей вашим ежедневным ритуалом.
Кстати, к уходу за кожей во время беременности очень полезно привлечь мужа. Расслабляющий массаж с маслом