Человеческое тело - это удивительная часть «механизма», и мышцы - это большая часть того, что движет им.
На самом деле, есть примерно от 650 до 850 мышц. Точное число зависит от того, кого вы спрашиваете, и как вы их подсчитываете, так как большинство экспертов имеют разные мнения о том, что представляет собой отдельную мышцу.
Основные типы мышц
Есть три различных типа: сердечный, гладкий и скелетный. Каждый тип выполняет определенную роль в теле, с определенной структурой и определенной функцией.
Сердечные мышцы имеют поперечно-полосатую форму. Это означает, что мышечные волокна содержат чередующиеся светлые и темные полосы, известные как страты.
Гладкие мышцы
Гладкие мышцы находятся в стенках полых внутренних структур, таких как желудок, мочевой пузырь, бронхи, пищевод, а также в стенках кровеносных сосудов.
Другими словами, это мышцы органов.
Гладкие мышцы меняют форму, чтобы облегчить функции организма, такие как кровяное давление, пищеварение, дыхание, поднятие волос, фокусировка глаз и т. Д.
Скелетные мышцы
Не в последнюю очередь, у вас также есть скелетные мышцы (тема сегодняшнего поста).
Скелетные мышцы состоят из очень эластичных волокон, соединенных тканью и названных в честь их расположения - прикрепленных к костям.
Организм человека содержит более 640 скелетных мышц, что составляет около трети массы тела человека.
Вот вам 10 различий которые отличают мышцы бегуна от мышц простого человека!
1. Большие митохондрии
2. Митохондрии более плотные
3. Митохондрии обеспечивают больше энергии и лучше обрабатывают кислород.
4. Более устойчивы к усталости.
5. Больше возможностей для упаковки в гликоген.
6. Более устойчивы к разрыву.
7. лучше умеет превращать АТФ в АДФ.
8. Больше мышечных клеток в четырехглавых мышцах, ягодичных мышцах, подколенных сухожилиях и икроножных мышцах.
9. Мышечные клетки удерживают больше воды.
10. Специализация на мышечные клетки типа II (выносливость) (в зависимости от скорости типа I)
Внешний вид может быть наиболее очевидной разницей между спортсменом и не спортсменом. Спортивные типы, как правило, имеют больше мышц и меньше жира, чем более сидячие люди. Физические возможности спортсменов могут превосходить тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями, а у людей, активно занимающихся спортом, также меньше проблем со здоровьем.
Давайте поговорим ещё о 4 качествах различающих спортсмена от не спортсмена!
1) Ниже ЧСС(Частота сердечных сокращений)
Частота сердечных сокращений у спортсменов, как правило, ниже, чем у не-спортсменов. Низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, как правило, является признаком хорошего состояния сердечно-сосудистой системы и эффективности. Хорошо тренированный спортсмен может иметь нормальную частоту сердечных сокращений в покое всего 40 ударов в минуту, по сравнению со средней частотой сердечных сокращений, которая колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.
2) Низкий риск заболевания
Спортивные типы могут иметь лучшее общее состояние здоровья и быть менее склонными к развитию определенных заболеваний. Регулярные физические упражнения укрепляют вашу иммунную систему и снижают риск серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Физическая активность также может снизить риск диабета 2 типа и остеопороза, помогая контролировать уровень холестерина и артериальное давление. По данным Американской кардиологической ассоциации, вы получаете около двух часов дополнительной продолжительности жизни за каждый час регулярных упражнений.
3) Психологические эффекты
У спортсменов может быть лучшая ясность ума и сосредоточенность, чем у не спортсменов. Упражнения увеличивают поток кислорода, который напрямую влияет на работу мозга, объясняет Американская кардиологическая ассоциация. Упражнения могут помочь улучшить вашу память и уменьшить негативные чувства, такие как гнев, напряжение, беспокойство и депрессия.
Всестороннее изучение успеваемости учащихся средней школы в Северной Каролине в Северной Каролине в течение трехлетнего периода свидетельствует о положительном психологическом эффекте спортивных способностей. Исследователи обнаружили очевидные различия между спортсменами и не спортсменами. Исследование, проведенное почти 127 000 учеников старших классов, показало, что показатели отсева были ниже, а средние баллы выше у учащихся, занимающихся спортом. Исследование было проведено доктором Роджером Уитли в сотрудничестве с Спортивной ассоциацией средней школы Северной Каролины.
4) Мотивировано Совершенством
Спортсмены, особенно конкурентоспособные, имеют высокие амбиции. Это черта, которая позволяет им преодолевать неудачи и неудачи и выходить на другую сторону сильнее. Спортсмены - это высоко мотивированные люди, которые нацелены на приз и целеустремленны в своем стремлении к совершенству. Они движимы страстью к тому, чтобы стать лучшими, кем могут быть, и выгода от этого внутреннего влечения - более высокий уровень самооценки и уверенности.