Итак, ждать чуда можно сколько угодно, но само не похудеется, квартира сама не приберется. Праздники закончились, а значит самое время ежегодного марафона «похудеть к лету». Назвала это весьма условно, так как целью моей будет трансформация в течение всего года.
1. Физическая (похудеть, подтянуться, восстановить здоровье после родов).
2. Своего жилища (расхламление, находить время на уборку, готовку и т.д., несмотря на ребенка).
3. Душевное равновесие.
Зафиксирую исходное состояние.
- Вес 74,6 кг при росте 173 см
- Ни на что нет времени
- душевное опустошение вследствие вышеизложенного + хронический недосып.
Как хочу исправлять?
Двигаться планирую небольшими шажками, чтобы привыкать постепенно.
Промежуточная цель к 15.03.2020 г.:
- вес 70,6 кг
- дом в порядке
- выход на 7-часовой ночной сон «почти подряд» .
Методы на январь:
1) ежедневная зарядка + 50 приседаний
2) минимум одно дело по дому, исключая стирку
3) не более 100 ккал на сладости в 3 приема (итого 300 в день). Обычно это гораздо больше, уменьшаю постепенно.
Подводить итоги планирую по воскресеньям.
Буду благодарна за поддержку в виде лайка, комментария или подписки! Может кто-то присоединится?)