Бывало что вот только проснулась, и день хороший и солнышко светит, а чувствуешь себя как мешок с картохой?
Усталость уже самого утра, лень и нежелание вставать хоть куда..
Начни питаться нормально.
И нет здесь не будет о том как перейти на пп или стать вегатарианцем( что сейчас все больше входит в моду)
Кофе
Лично я жить без кофе не могла, в день могла выпить чашек так 5-7, а то и больше. Ужас.
А знали ли вы что чрезмерное его употребление( ну как у меня было) приводит к бессоннице,раздражительности,головокружение и слабости. Плюс выводит воду из организма,приводя к потери витаминов С и В.
Начинайте своё утро со стакана воды,и не забывайте про неё в течении дня.
Соль и фастфуд
Средняя суточная норма взрослого человека не должно превышать 15гр.
Посчитано,что в блюда, составляющий средний суточный рацион человека, входит около 10гр соли. Следовательно на подсаливание остаётся 5гр, это примерно половина чайной ложки.
Причём тут фастфуд?
А при том, что если вы любитель вкусных жирненьких бургеров с картошечкой, то у вас 100% переизбыток соли.
Что будет если сократить количество солевых блюд в рационе?
- Вы больше не будете просыпаться с отеком
- Вы защитите сердечно-сосудистую систему от повышенных нагрузок
- Вы похудеете
- Ваши почки и желудок одобрят такое решение
Последствия увеличения солью - развитие гастрита или хронического воспаление слизистой.
Сладенькое
От него мы набираем вес, покрываемся прыщами и морщинами, и сокращаем нашу продолжительность жизни.
Сахар является очень ккал продуктом,который практически не имеет клетчатки, витаминов и минерал них веществ.
Мы это знаем, но обычно игнорируем, и всё-таки.
Из доказанных научных фактов:
- Сахар вымывает кальций из организма
- Сахар провоцирует отложения жира
- Сахар негативно влияет на работу сердца
- Сахар лишает организм витаминов группы В
- Сахар снижает иммунитет в 17 раз
Доказано, что сахар вызывает привыкание
Сахар - это не продукт питания, а химическое вещество в чистом виде, добавляемое в еду для улучшения вкуса .
Помните, что всё хорошо в меру.
