Я думаю ,что многие уже слышали про «нашумевший» овсяноблин от фитоняшек, но многие до сих пор не знают как же его приготовить? а главное с чем его можно есть. Данное блюдо не только вкусное ,но и полезное, так как работает в виде «щётки» для нашего организма.
Рецепт овсяноблина:
- 60 г овсянки/геркулес (лучше брать от 20 минут варки,будет больше пользы)
- 1 яйцо
- 60 мл молока ( если вы на похудении, лучше брать молоко с низким % жирности, если у вас не переносимость лактозы можно использовать соевое, миндальное или кокосовое молоко, ну или вообще воду)
- 1 небольшая щепотка соли
Всё перемешиваем и жарим нам а/п сковороде с двух сторон до готовности.Далее идёт полет вашей фантазии для начинки :
1. Мягкий творог(сыр)+ с/с семга(лосось и т.д.)+огурец+зелень
2. Мягкий творог(сыр) + огурец + зелень + тунец в собственном соку
3. Можно в виде пиццы, для этого берем сыр+помидоры + куриная грудка (отварная/жаренная)+ шампиньоны+ зелень + маслины (кто любит)
4. Арахисовая паста + банан
5. Натуральный йогурт + авокадо
6. Творожный сыр + клубника (можно любые другие ягоды)= идеальное сочетание для сладкой начинки
Как видите вариантов огромное количество, можно так же делить его пополам 1 часть сладкая начинка, 2 соленая , так что приятного аппетита !
Давайте поХУДЕЕМ ВМЕСТЕ