Поскольку 60 процентов нашего состава тела состоит из воды, крайне важно, чтобы мы постоянно пополняли воду, которая теряется в результате естественных физических процессов. Желательно пить воду в течение дня, а не быстро опускать целые стаканы.
Увлажнение:
- Повышает метаболизм, облегчает пищеварение, транспортирует питательные вещества ко всем клеткам тела и ускоряет скорость, с которой мы сжигаем калории.
- Снижает риск инсульта или инфаркта. Это помогает разжижать кровь и снижает риск образования зубного налета и тромбов.
- Улучшает работу мозга, позволяя вам сосредоточиться, быть бдительным, менее утомленным и более способным принимать разумные решения. Это снижает риск страдания от головных болей и делает вас менее склонным к несчастным случаям.
- Сохраняет движения мышц, а суставы хорошо смазаны и эластичны, что позволяет вам быть менее восприимчивым к травмам, судорогам и нагрузкам. Это также снижает уровень боли при хронических состояниях, таких как артрит. Вода необходима для необходимых химических реакций и транспортировки электролитов, чтобы ваши мышцы могли сокращаться и плавно расслабляться.
- Играет важную роль в функционировании почек при вымывании токсинов и предотвращает образование болезненных камней в почках, которые вызваны сочетанием обезвоживания, избытка соли, жира, животного белка, алкоголя и сахара.
- Предотвращает тягу к закускам и снижает потребление пищи во время еды, если выпить стакан воды за 15 минут до еды. Таким образом, это помогает контролировать вес и предотвращать ожирение
- Часто повышает тонус кожи и защищает от преждевременного старения кожи.
- Укрепляет иммунную систему (холодная вода), облегчает расслабление и помогает снизить стресс (теплая вода), а также помогает выводить токсины (пар).