Белки - основной строительный элемент нашего организма. Благодаря нему мы накапливаем мышечную массу и строим нашу фигуру.
Но не стоит забыть, что его избыточное потребление может привести к негативным последствиям для вашего организма: проблемы с почками, уровнем холестерина, недостаток кальция и другие.
Норма белка в день для взрослого человека: 80-110 г.
Следующие продукты помогут вам построить желаемую фигуру при физической активности, но принесут неприятности, если злоупотреблять ими без занятий спортом:
1. Соя
2. Икра красная
3. Вареная телятина
4. Вареное куриное филе
5. Жареная говядина
Если вам понравилась данная подборка, то ставьте большой палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую.
