Считается, что распространенность синдрома поликистозных яичников (СПЯ) составляет от 5 до 10 процентов женщин и включает в себя совокупность клинических и биохимических признаков. Женщины с СПКЯ вырабатывают большее количество гормонов, называемых андрогенами, таких как тестостерон. Считается, что этот избыток производится надпочечниками и яичниками и на него влияют и вызывают дисбаланс инсулина, который является основным гормоном для управления уровнем сахара в крови. Также считается, что СПКЯ является генетическим заболеванием, поэтому женщины с семейным анамнезом диабета могут иметь более высокий риск развития этого заболевания.
Эти дисбалансы как андрогенов, так и инсулина могут приводить к появлению таких симптомов, как нерегулярный менструальный цикл, прыщи, чрезмерные волосы на теле, проблемы с регулированием веса, изменения настроения и снижение овуляции или ановуляции (прекращение менструации). У некоторых женщин, которые испытывают ряд или несколько из этих симптомов, диагностируют синдром поликистозных яичников. Тем не менее, некоторые из них не испытывают каких-либо симптомов, но все еще присутствуют с поликистозом яичников.
Основная роль диеты и физических упражнений
PCOS является сложным состоянием, включающим несколько систем, и поэтому требует комплексной поддержки , при этом диета и физические упражнения играют жизненно важную роль в любом плане лечения. Важно поддерживать здоровую регуляцию глюкозы с помощью диеты с низким содержанием зерна и продуктов с высоким гликемическим индексом, рафинированных сахаров и транс-жиров, а также богатых клетчаткой из различных овощей и бобовых, а также питательных жиров, таких как семена, орехи, маслины масло и авокадо. Также может помочь снижение воздействия синтетических соединений, которые взаимодействуют с рецепторами гормонов - будь то экологические, диетические или косметические средства.
Имеются данные, свидетельствующие о том, что здоровье пищеварительной системы, эффективность детоксикации и функции щитовидной железы также могут влиять на развитие и прогрессирование СПКЯ , а также на наше воздействие и управление материальными и нематериальными «стрессорами». Крайне важно найти правильную поддержку, которая поможет вам добиться большей «паузы» и баланса в повседневной жизни, будь то с помощью мягкого массажа, чтения, музыки или отдыха на природе. Регулярные занятия спортом улучшают выработку организмом связывающего половые гормоны глобулина (SHBG), который помогает регулировать эстроген и тестостерон, а также поддерживает настроение, стресс и баланс веса.
В пищевой медицине мы также используем сочетание питательных веществ и жирных кислот, в том числе хрома, альфа-липоевой кислоты, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, магния, цинка и витамина D , а также ряда полезных трав. Поработайте с натуропатом или диетологом, чтобы найти наиболее подходящий для вас план приема добавок.