Правильно планировать свое время
Если у вас стало много забот, отвлекитесь, остановитесь. Потратьте немного времени на размышление о своих целях.
Совместить задачи и цели
Определите какие задачи должны быть первоочередными, а какие из них можно сделать, когда появится свободное время.
Исключить, изменить или принять стресс
Можно применить действующий метод. Возьмите листок бумаги и разделите его на 3 столбца. Далее напишите в первом столбце «удалить», во втором «изменить», а в третьем «принять».
Затем определите какие стрессы больше всего чувствуются и распределите их по столбцам.
Подумайте…помечтайте, а затем сделайте вывод.
Создайте позитивные отношения на работе
Создание здоровых отношений со своими коллегами является хорошим способом смягчения стресса, также это обеспечит чувство поддержки и облегчения.
Найдите время для отдыха
Потратьте время, чтобы расслабиться и отдохнуть, чтобы восстановить свою энергию и вернуться к работе.
Обратите внимание на своё здоровье
Ирония стресса заключается в том, что даже здоровые привычки могут отойти на задний план. Поддержание и даже улучшение здоровья будет держать стресс под контролем.
Употребляйте здоровую пищу
Убедитесь, что в вашем рационе много полезных продуктов, которые обеспечивают вас питательными веществами.
Выполняйте физические упражнения
Хороший способ выделить эндорфины, которые являются лучшим средством для противодействия стрессу.
Здоровый сон
Помните, что хорошо отдохнувший ум способен легче находить решения проблем и легче реагировать на ежедневные стрессоры.