Когда кто-то из пары эмоционально подавлен или кажется отстраненным, это может быть ответной реакцией на то, что его партнер склонен к токсичному поведению. Некоторые шаблоны поведения в отношениях являются обычными и регулируемыми, если они появляются нечасто. Но если они входят в привычку, то они могут не просто раздражать, но и привести к серьёзным негативным последствиям и повлиять на удовлетворенность от отношений и их продолжительность. Однако, из-за того, что эти схемы поведения могут быть свойственны всем людям в той или иной степени, человек, проявляющий это поведение, может не замечать вред, который он этим приносит. Человек может заметить эмоциональную отстраненность своего партнера, но не видеть связь со своим поведением.
5 привычек, которые скорее всего могут оттолкнуть вашего партнера и стать причиной эмоциональной отстраненности:
1. Слишком много критики
Золотое правило общения - 80 % того, что вы говорите должно быть положительным или нейтральным, и только 20% должны быть критикой и прямолинейностью. Но у некоторых пар всё совсем наоборот. Когда один из партнеров постоянно выражает своё недовольство или жалобы, для другого это может оказаться деморализующим, он начинает чувствовать себя так, будто не может ничего сделать правильно, и как результат, появляется эмоциональная подавленность.
2. Эмоциональный напор
Если один из партнеров гораздо лучше и свободнее может говорить о своем внутренним и эмоциональном состоянии, то это становится его несправедливым преимуществом во время ссор и споров. Человек, который не умеет так хорошо выражать свои мысли и чувства, часто теряет все свои аргументы, даже если он прав. Со временем, такие люди понимают, что спорить и обсуждать проблемы бессмысленно, потому что они никогда не могут оказаться правыми, поэтому они закрываются и отстраняются.
3. Отсутствие сочувствия к эмоциональному истощению
Когда один из пары находится в эмоциональном истощении, а его партнер не проявляет сочувствия, это может привести к деструктивным последствиям. Мы всегда ожидаем, что партнер станет тем человеком, на которого мы сможем рассчитывать, который окажет нам поддержку и проявит сочувствие в трудные времена. Но если этого не происходит, может случится так, что эмоционально подавленный партнер уйдёт в надежде получить помощь в другом месте.
4. Игнорирование важных жалоб
Несмотря на то, что слишком много жалоб - это тоже проблема, игнорирование важных жалоб вашего партнера, особенно, если они неоднократно повторяются, заставит чувствовать его отверженным и лишенным внимания. Одним из наиболее распространенных примеров является случай, когда один из пары выражает недовольство по поводу отсутствия регулярной интимной жизни. Люди, как правило, озвучивают свои жалобы столько раз, что уже начинают себя чувствовать слишком обиженными, чтобы попытаться снова.
5. Одержимость гаджетами
Слишком многие сейчас зависимы от телефонов и экранов и уделяют им гораздо больше внимания, чем своим партнерам. Когда телефон постоянно находится в руках, за обедом, за просмотром фильма, в середине разговора, и даже в интимные моменты, это может оказать существенное влияние на настроение и удовлетворенность отношениями у вашего партнера.
Все эти действия очень типичны, они часто появляются в отношениях. Но когда они появляются значительно чаще и становятся привычками, они могут нанести ущерб. Если вы заметили в вашем поведении в отношениях одну из этих привычек и не уверены на счёт того, как часто вы это делаете, лучше всего обсудить это с вашим партнером.