Тестостерон
Доминирующий гормон в мужском теле. Огромное количество научных работ выступают в роли подтверждения важности этого гормона для мужчин.
Он влияет как на композицию тела, так и на общее эмоциональное состояние. И поэтому колебания данного гормона могут вызывать неприятные последствия.
Следовательно, мужчины, которые заинтересованы в улучшении качества своей жизни, должны принять ряд мер для повышения естественного уровня тестостерона.
Но при чём здесь кофе?
Кофе, это один из самых популярных напитков, которым мы себя балуем в повседневной жизни. Но из-за отсутствия нормы, люди, сами того не замечая, начинают на регулярной основе перебарщивать с количеством кофе. В данной статье мы, опираясь на работы зарубежных исследователей, сделаем вывод и определимся с нормами употребления кофе для мужчин.
Какой кофе оказывает эффект?
Откровенно говоря, с этой темой связано достаточно большое количество противоречий. Первые исследования вовсю твердили, что этот напиток оказывает негативное влияние на организм и его нужно полностью исключить из своей жизни. Но в последнее время, проведя огромное количество исследований, было установлено, что этот напиток оказывает негативное влияние только в чрезмерных количествах, но если его пить в умеренных дозах, то в этом случае он наоборот имеет ряд положительных эффектов.
Для мужчин это:
· Усиление влечения и потенции;
· Улучшение метаболизма;
· Улучшение эмоционального состояния;
· Ускорение обмена веществ;
· Снижение риска возникновения рака;
· Улучшение состояния сердечнососудистой системы.
Чрезмерное употребление кофе вызывает повышение в организме концентрацию кортизола ( стрессового гормона ), а он в свою очередь, является антагонистом тестостерона. Следовательно, чем больше кортизола, тем ниже тестостерон.
Сколько можно пить кофе?
Конечно, здесь нельзя назвать конкретную цифру и сказать, что это является нормой, для любого представителя мужского пола. Здесь нужно учитывать вес, возраст, индивидуальную чувствительность и прочее.
Но средней нормой принято считать 200-300 мг в сутки. Это примерно 2-4 чашки готового кофе.
Что будет если регулярно превышать дозу?
Если на регулярной основе игнорировать вышеописанные рекомендации, то это может быть причиной достаточно большого количества проблем. Основные из них, это разного рода неврологические проблемы, ухудшение самочувствия, мигрени, ряд проблем связанных с сердечнососудистой системой.