Вчера я записывал видео для нашего канала по инсайтингу, в котором подводил итоги первых двух недель текущего года. Рассказывая о разных факторах, которые мне помогают двигаться к намеченным целям, я вдруг осознал, что максимальный положительный эффект заключается в их совокупности. А это говорит о том, что для успеха важны все его аспекты.
И в этой статье я расскажу о том, как одна маленькая, но здоровая привычка может изменить всю вашу жизнь к лучшему.
По мимо инсайтинга я занимаюсь танцами. И на протяжении многих лет я наблюдаю о том, как протекают отношения между людьми в танцевальной среде. В первую очередь в глаза бросается тот факт, что большей популярностью пользуются молодые, стройные, опрятные, здоровые и жизнерадостные танцоры. С такими людьми охотнее знакомятся и их чаще приглашают на танец. Важны все качества, которые я перечислил, но хочу заострить внимание именно на избыточном весе.
С возрастом, даже танцующие люди склонны набирать вес. И я регулярно обращаю внимание на то, как с набором веса им становится тяжелее двигаться. Появляется одышка, теряется гибкость и выносливость. А так же становится жарче, особенно в теплое время года. Это приводит к более интенсивной потливости, и в итоге - к снижению популярности.
Только один факт того, что я танцую, уже мотивирует меня следить как минимум за моим весом, гибкостью и выносливостью.
Именно по этому, я занимаюсь бегом, растяжкой и стремлюсь похудеть.
И здесь я смело могу посоветовать вам заниматься танцами.
Это комплексным образом повлияет на все аспекты вашей жизни.
Я веду канал инсайтинга, в рамках которого часто записываю видео.
Здесь мне опять же нужно следить за собой, чтоб хорошо выглядеть, а так же улучшать свою эрудицию. Поэтому, я регулярно читаю книги, слушаю лекции и смотрю разные научные каналы.
А так же я веду личный дневник, который помогает мне концентрироваться на позитиве, и тем самым мотивирует на достижение новых результатов.
Давайте посмотрим на то, как влияет на результат совокупность всех перечисленных факторов, на примере моего последнего итогового дня.
Подходила к концу вторая неделя 2020 года. Мне нужно было зафиксировать положительный результат на моем канале и в моем дневнике. Но жизненные обстоятельства не всегда способствуют успеху.
И так получилось, что всю ночь перед "выступлением" я плохо спал.
В итоге утром я был разбитым и было просто нереально сложно встать с кровати. В такой ситуации, очень даже правильным решением было бы лечь обратно в кровать и хорошенько выспаться. А потом проснуться ближе к обеду и сразу позавтракать от души, так как уже вторую неделю подряд я ограничивал себя в объеме пищи.
И основная масса людей именно так бы и поступила. Тем более в выходной день. Но я так поступить просто не мог, т.к. у меня уже получилось продержаться целых две недели.
В своем дневнике я был победителем и не было никакого смысла сдаваться в самый важный итоговый день.
Для пробежки мне нужна была помощь моей жены, чтобы отвезти меня на машине в пригород, от куда я должен был бежать 7 километров обратно домой. Но Рита могла освободиться только после обеда и ждать её было не легко. Мне хотелось кушать. Но я не мог позволить себе позавтракать до пробежки. И чтоб не сорваться, я начал писать план и сценарий итогового видео.
И здесь очень важно понять то, как все работает. Смысл в том, что я начал писать итог до того, как я его зафиксировал. То есть, еще не имея результата я уже был победителем в своем сознании.
В результате я пробежал 7 километров за 45 минут и похудел сразу на 1,5 килограмма. Чтоб не позавтракать в 16:00, после пробежки я принял теплую ванну. Вы не представляете в каком приподнятом настроении я записывал итоговое видео. Такое удовлетворение в жизни можно получить только преодолев внутренние барьеры.
Далее завтракать смысла тоже не было, так как в 18:00 у нас была танцевальная вечеринка. А перед танцами кушать так же глупо, как и перед пробежкой. И опять же именно танцы помогли мне сделать субботу полностью разгрузочным днем.
Да, мне было тяжело. Мне хотелось кушать, у меня не было сил и хотелось спать. Но зато я пришел на танцы в хорошем настроении, где случилась кульминация итогового дня. Одна из партнерш сделала мне комплимент, сказав о том, что я все же заметно похудел.
А теперь представьте, как можно было провести этот выходной день
по-другому. К примеру, проспать все утро и после сорваться и сразу позавтракать. Вместо пробежки - провести время на диване перед телевизором. А вечером не пойти на танцы и забыться с друзьями в баре.
Я хочу сказать, друзья, что очень большую роль играют наши привычки.
И очень важно, чтобы они не тянули на дно, а способствовали здоровью и личностному росту. Кладите в "копилку" вашей жизни здоровые привычки. Даже одно маленькое увлечение, такое как танцы, может невероятным и волшебным образом изменить вашу жизнь к лучшему. Не живите на автопилоте и осознавайте все, что вы делаете. Задумывайтесь над тем, к чему это приведет вас в "итоговый день".
И хорошая новость заключается в том, что тяжело менять привычки только в самом начале. Самое сложное - это принять решение.
А далее уже легче. В своей жизни я руководствуюсь одним простым принципом. Все, во что мы инвестируем в свою жизнь, становится для нас дорогим и важным. К примеру, я плохой папа. Но я осознаю то, что эту ситуацию нужно менять. Я перестаю играть в компьютерные игры и начинаю принимать участие в жизни своих детей. Я делаю зарядку с детьми, хожу в походы и изучаю с ними редактор для монтажа видео.
И через неделю я постепенно и незаметно забываю про бесполезные увлечения. И даже не понимаю, что я в них находил раньше.
Потому что начинаю испытывать любовь и привязанность к собственным детям. Это дает мне невероятное ощущение счастье, которое не может дать ни одна компьютерная игра.
Аналогичный принцип мы используем в инсайтинге.
Когда люди обращаются к нам с какой то проблемой, мы в первую очередь расширяем им канал интереса. Так как именно увлечения раскрывают наш дар и истинное предназначение. Именно интерес к жизни активирует весь наш потенциал и дает неограниченные ресурсы энергии и вдохновения.
В этом состоянии всё в жизни начинает трансформироваться в согласии со Вселенским Замыслом. В результате, люди попросту забывают про все свои проблемы и болезни и начинают жить новой и полноценной жизнью.
Если вам понравилось эта статья, то не забудьте нажать на кнопку "большой палец вверх" и подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые, интересные и полезные публикации.