Постоянно сталкиваюсь с тем, что детей закармливают. Толстый малыш (я не беру в расчет младенцев до 2 лет) – счастливая бабушка. А ведь из толстых детей вырастают толстые взрослые. Так зачем формировать неправильные пищевые привычки у детей. Тут речь идет о здоровых детях.
1. Доедать все.
Самый большой проблемой становится доедание. Сколько анекдотов на эту тему, а люди, как слепые не видят связь между доеданием за всеми членами семьи и насильным(по другому не скажешь) впихиванием в ребенка всего ,что есть на тарелке, и как следствием лишним весом.
Приходит к врачу очень толстая молодая женщина. И говорит ему:
- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе вообще не готовлю, а каждый день толстею.
- А как же вы вообще питаетесь?
- Ну как... За детьми доем, за мужем - вот и все.
- Да, тяжелый случай... А вы заведите себе свинью!
- Как?! Еще и за свиньей доедать?!
Лучше выбросить еду, чем оставить ребенку проблему на всю жизнь. Меня в детстве не заставляли есть, у меня нет проблем с лишним весом, а моих двоюродных сестер и братьев (четыре) заставляли, и как результат – вечная борьба с лишним весом. Количество жировых клеток не уменьшается, если вы их уже наели (только при экстремальном похудании, опасном для жизни), они только теряют в объёме, но всегда стремятся набрать прежнюю форму. Все нормальные родители беспокоятся о своем ребенке, но, если ребенок не хочет есть, пусть не ест. Любой ребенок рано или поздно, особенно после долгой и интересной прогулки, захочет есть. Переживаете за количество съеденного, почитайте нормативы в граммах и количество прогулок в часах. Соотнесите эти данные с вашими, если остались вопросы посоветуйтесь с педиатром.
2. Обилие сладкого.
Это колоссальная проблема, не зря заболевание номер один во все мире помолодела на столько, что еще нет данных как правильно лечить сахарный диабет 2 типа у детей. Конечно, вы можете сказать, что он появляется не из-за сладкого. Он появляется от неправильного питания в первую очередь, а сладкое в тех количествах, которое едят современные дети не сопоставимо с тем, что ели мы или наши родители. Не говоря уже о качестве этого сладкого.
3. Отсутствие физической нагрузки.
Все учителя физкультуры, так же, как и педиатры говорят о мышечной дистрофии современных детей. Я говорю о правильной физической нагрузке. Не о профессиональном спорте. Бег, прыжки, кувырки, многие дети не могут выполнить эти простые упражнения.
Полные люди сейчас на меня обиделись, но Вы не должны обижаться, вы должны понять,что Вас не правильно кормили все детство и вы в этом не виноваты,более того,Ваши родители из огромной любви кормили вас обильно, чрезмерно. В ваших руках изменить жизнь Ваших детей и разорвать этот порочный круг.