Как снизить аппетит: 5 полезных отваров

Правильно составленный рацион из полезных продуктов - важная часть в похудении, но от аппетита ни куда не денешься. Как же найти на него управу?

Как умерить аппетит, особенно в период диеты и интенсивной работы над собой? Как помочь себе сдержать аппетит и не сесть ту же гречку с пресной грудкой больше, чем положено?

Эти вопросы меня привели к следующим способам, которые, как обещают производители и лица, уже опробовавшие, должны помочь.

Ниже указанные методы придуманы не мной, а собраны из открытых источников в интернете. Прежде чем применить какой-либо из методов, лучше убедиться, что они вам подходят и у вас нет противопоказаний, а для этого проконсультируйтесь с врачом.

1. Корень лопуха притупляет чувство голода. Оказывает мочегонное и слабительное действие, ускоряет метаболизм жиров. Для приготовления отвара лучше использовать готовый аптечный продукт из высушенных корней. Залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, подержите на малом огне в течение 20 минут. Необходимо остудить и процедить. Согласно рекомендациям, пить его между приемами пищи.

2. Крапива поможет снизить аппетит. Кроме того, что отвар крапивы полезен в борьбе с аппетитом, он еще оказывает положительное влияние на сосуды. Так что стоит пропить курс крапивного чая. Крапиву можно употреблять не только в виде отвара или в составе чая, но и добавлять в салаты и супы. Для отвара и чая удобнее приобрести готовый продукт из высушенных листьев в аптеке.

3. Семя фенхеля. Отвар оказывает мочегонное действие, притупляет чувство голода, а также бодрящее и тонизирующее воздействие на организм. Для отвара необходимо 1 ч.л. семени фенхеля залить тремя чашками кипятка, подержать на медленном огне не менее 15 минут. Принимать в теплом виде по 1 чашке в день 3-4 раза.

4. Семена льна богаты полезными жирами и клетчаткой. Польза семян льна очень большая. Самая ценная и неоспоримая польза в омега -3, которые участвуют во многих процессах организма. Поэтому провести короткий курс по приему семян льна периодически необходимо.

Принимать льняное семя следует за час до еды в виде отвара или просто съесть семена. Они многократно увеличиваются в кишечнике, тем самым не позволят съесть больше во время еды.

Семена льна еще действуют как мягкое слабительное средство - это без сомнения очень полезно для очищения кишечника и для похудения. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови.

Из личного опыта: принимаю 7-10 дней (перерыв не менее месяца) утром натощак одну чайную ложку семян льна, запиваю стаканом воды, через пол часа, примерно, еще стакан воды. Семена льна хорошо впитывают жидкость и увеличиваются в кишечнике, поэтому обильное питье необходимо при приеме их в пищу. Может мне показалось, но во время приема семян льна отсутствовала тяга к сладкому, а я жуткая сладкоежка.

5. Перечная мята. У нее много полезных свойств: в первую очередь, оказывает успокаивающее действие, притупляет аппетит, улучшает пищеварение, способствует быстрому усвоению жиров после приема пищи.

Важно! В качестве биологически активной добавки травы и другие растения могут оказать положительное воздействие на организм, но они хороши в качестве кратковременного средства. Чаи на основе целебных трав могут оказать пользу в похудении, но за счет очищения кишечника и вывода лишней жидкости из организма, поэтому важно помнить, что таким образом выводятся не только токсины, но и полезные вещества.

Будьте красивы, здоровы и счастливы!