Привет дорогие друзья! Рад приветствовать вас на моём канале "VRitmeZOЖ".
Каждый из нас знает, что польза фруктов неоценима и их нужно употреблять в пищу ежедневно. Какие-то более полезны, какие-то чуть меньше.
Я выбрал 5 наиболее распространённых полезных фруктов для здоровья...
Яблоки
Яблоки - содержат большое количество витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы, а также клетчатку улучшающую работу кишечника и пектин, выступающий в роли сорбента.
Бананы
Бананы - питательные и полезные фрукты из тропиков.
Содержат большое количество: калия - улучшая работу сердца, железа - повышая гемоглобин и улучшая кроветворную функцию, магния - уменьшая вероятность возникновения стресса.
Грейпфрут
Грейпфрут - считается фруктом против старения и усталости. Содержит большое количество витаминов, в особенности С и PP.
Снижает уровень холестерина в крови, сжигает жиры и улучшает обмен веществ, а так же имеет антибактериальный эффект. Ну разве не чудо?
Киви
Начнём с того, что киви содержит в полтора-два раза больше чем лимон/апельсин витамина С. Также киви содержит "необычную" обезжиренную форму витамина Е - антиоксиданта, укрепляющего иммунитет и снижающего уровень "вредного холестерина и большое количество органических кислот, которые помогают организму противостоять различным инфекциям.
Хурма
Славится своим благотворным влиянием на состояние кожи и зрения, за счёт высокого содержания Бета-каротина. Помимо этого в хурме содержится большое количество пищевых волокон, натрия, железа, марганца, кальция и магния, который отвечает за правильную работу нервной системы. Также она богата витамином С, который делает её отличным средством от простудных заболеваний.
Если вам понравилась эта статья - комментируйте, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Будьте с нами VRitmeZOЖ!
