Зимой в деревне работа сокращается в разы. Больше находишься в сидячем или лежачем положении. Очень опасное время для пожилого возраста. Моментально начинаешь набирать вес. От этого страдает весь организм. Лет пять назад у меня случился инфаркт. И первое, что я стал делать, после того, как меня привели в норму - ходить. В физическом отношении всегда был очень активен. Бегал, купался в речке и море ( в зависимости от того где жил) с ранней весны до поздней осени. Сердце начало давать сбои очень давно. В 20 лет занимался бегом. Не рассчитал нагрузок, и поплатился. Но, к счастью, удалось восстановиться. С тех пор занимался только физкультурой. Самое главное - это регулярность занятий. А на это силы воли не хватало. Выйдя на пенсию, переехали в деревню. Весной, летом, ранней осенью, для поддержания себя в форме хватало ежедневной, довольно интенсивной работы по хозяйству. Проблемы начинались в позднеосенний-зимний периоды. Быстро набирался вес. Ели так же, а двигались значительно меньше. Попробовал всё - и выход нашёлся. Ведь самое главное - баланс между тем, сколько калорий потребил и сколько "сжёг". Как я писал ранее, мы строились на пустыре. Никаких построек, никаких дорожек. Только заросли травы, камыша, и остатки уже дикого сада. Во время строительства хозпостройки унесли на пятьдесят метров в глубину усадьбы. Дабы уберечь себя от мух и запахов. И пришлось сделать неширокую бетонную дорожку. Это и стало моим спасением от малоподвижного осенне-зимнего времени. Я прохожу во дворе, ежевечерне, кроме воскресенья, около пяти километров. Если очень плохая погода, хожу на тренажёре в доме. Но это мне не нравится. Не хватает свежего воздуха. После того, как начинаю заниматься, вес стабилизируется. До летнего уровня его снизить правда не удаётся. Приходится "таскать" лишних 2-3 килограмма. Но самочувствие становится значительно лучше. Плохо что жену к этому приобщить не удаётся. Мне уже 72 год пошёл, но бог миловал. Живу, тружусь. Возможно в этом помогает и то о чём сейчас рассказал. Хотя сосед, живёт один, ничем не занимается, а ему уже больше 80 лет. С весны весь день в саду и огороде. Сажает, ухаживает за садом и виноградом, косит, пропалывает грядки. А соседка, с другой стороны, тоже живёт одна. Ходит с костылём. Ей под 80 лет, но в огороде идеальный порядок. В этом отношении мне до неё очень далеко. Из этого я делаю только один вывод: хочешь долго жить - работай. Вот такие дела.
