Повышенное и высокое давление является неизменным спутником примерно 35% населения планеты. Регулярное повышение давления может быть диагностировано как гипертония различной степени. Не стоит недооценивать этот недуг - его наличие ставит под угрозу нормальную циркуляцию крови, последствия могут быть самыми плачевными.
Повышение давления происходит при сужении кровеносных сосудов. Сердце, стараясь восполнить кислородное голодание наших органов, начинает работать интенсивнее. Экстремальная работа сердца может привести к сердечной недостаточности, инфаркту, инсульту...
На начальных стадиях повышение давление нами замечается очень редко, а если и замечается, то отношение вызывает крайне несерьезное. Люди начинают серьезно относиться к повышению давления только тогда, когда уже есть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Несмотря на то, что каждый случай повышения давления имеет свои индивидуальные особенности, есть обобщающие причины. Связаны они с нашими повседневными привычками.
5 причин высокого давления
1. Лишний вес
Эта причина лежит в основе очень многих заболеваний. Не обошла она стороной и повышение давления. Различного рода исследования показали, что с набором лишних килограммов происходит сужение кровеносных сосудов и повышается сопротивляемость нормальному кровотоку - для нормализации кровоснабжения сердцу приходится работать с большим усилием.
Выход один - нормализация веса. Заодно это снизит риск возникновения сердечно-сосудистых и целого букета других заболеваний.
2. Интересный, но нездоровый образ жизни
Злоупотребление нехорошими продуктовыми излишествами, употребление алкоголя и табака, сидячий образ жизни, отсутствие полноценного сна... список можно продолжать долго, но суть вы уловили.
Все вышеуказанные факторы являются катализатором повышения давления. Образ жизни необходимо нормализовать и заняться каким-либо спортом.
Немаловажную роль в повышении давления играет постоянный стресс. Он тоже тесно связан с образом жизни. Впрочем, как и другие сильные эмоции: гнев, страх, паника и т.д. Всё эмоции приводят к увеличению нагрузки на сердце. Значит, эмоции нужно учиться контролировать.
Различные виды медитаций, дыхательные упражнения, хобби - релаксирующих техник масса. Выберите себе по вкусу.
3. Сопутствующие заболевание
Не всегда повышение давление связано с проблемами сердечно сосудистой системы. Ему может способствовать и ряд заболеваний. Например, проблемы со щитовидкой.
На давление могут также влиять заболевания почек, печени, диабет. Главное - у почти 10% людей, страдающих от давления, оно является вторичным, т.е. вызвано другими клиническими состояниями.
4. Фармакология
Прием лекарственных препаратов, особенно без назначения врачом, может вызвать повышение давления. К группе риска относят гормональные и нестероидные противовоспалительные препараты, антидепрессанты и анальгетики.
Принцип повышения давления следующий: после приема препарата в организме изменяется баланс натрия и жидкости. Это приводит к сужению сосудов.
В любом случае, принимайте лекарственные препараты только при назначении их врачом. Если в результате приема прописанных препаратов фиксируется повышение давления - сообщите врачу!
5. Возрастные изменения
Чем старше организм человека, тем более он склонен к повышенному давлению. Причиной является то, что с возрастом сосуды теряют свою эластичность, да и просто ослабевают.
Понятно, что возраст изменить нельзя. Но можно изменить физические и психологические нагрузки. Понятно, что все "молоды душой", но не совсем нормально требовать в 50 лет от организма то, что и в 20 вызывало напряжение.
Послесловие
Для поддержания нормального давления старайтесь правильно питаться, организуйте режим работы и отдыха, уменьшите потребление алкоголя и сигарет (желательно воздержаться от этого вообще).
Возьмите за правило проводить регулярные измерения давления и не стесняйтесь во всех непонятных случаях обращаться к врачу.
--------
Вам может быть интересно: