А какие ударные поверхности можно укреплять на макиваре?
ДА ЛЮБЫЕ!!!
Если это упругая макивара, то укреплять можно всё тело, начиная от головы, и заканчивая пятками.
В макивару можно наносить удары любыми ударными поверхностями и любые ударные поверхности можно укреплять на макиваре.
Единственное, - это голову набивать не нужно. Там совсем иная работа, направленная на постановку удара, в процессе которой производится укрепление ударного звена, и основным моментом является укрепление шеи и её правильная стабилизация в ударе.
Все остальные ударные поверхности можно и укреплять, и закалять, и ставить ими удар.
Пальцы, кисти, кулаки, предплечья, плечи, голени, стопы - всё.
Длинная доска упругой макивару позволяет качественно работать в самых разных уровнях, особенно при работе ногами.
Ещё материал на эту тему:
Всесторонняя проработка кулака на макиваре
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
________________________________________
www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting—MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)