Примерное время прочтения статьи: 3 минуты.
Всем привет, с вами снова на связи канал «Консультант по жизни». И мы в данной статье рассмотрим отрицательные стороны отказа от сна, что мы настоятельно не порекомендовали бы вам.
Прежде всего, подумайте, вы на побеждающей стороне, чтобы зарабатывать и зарабатывать больше, чтобы создать хороший баланс на счёте и погрузиться во все роскоши жизни? Ну, верите или нет, мы все укушены ошибкой потребителей, когда мы, по сути, работаем, чтобы заработать больше.
Говорите, что дальше? Чтобы преследовать эти большие жизненные мечты, мы растягиваемся, часто до такой степени, что подрываем наше самочувствие и манипулируем здоровым образом жизни. Если вы считаетесь таким человеком, что было написано выше, то вот вам время для размышления...
Чаще всего вы пропускаете завтрак, игнорируете мучения от голода в середине дня, которые приползают между важными презентациями, докушиваете дополнительный загруженный бутерброд с сыром, чтобы компенсировать здоровый обед, после работы возвращаетесь к себе домой в ущелье на холодный ужин и отправляйтесь прямо в кровать, когда уже полночь, и все ещё не спите!
Да... это наш ультрасовременный образ жизни, в котором мы расширяемся, чтобы расширить сферу нашей карьеры, отравляя наши корни до глубины души и все же ожидая лучших результатов. Проще говоря, вы не можете рассчитывать на лучшее в работе, если ваше тело не отдохнуло и недоедает. Хотя ряд современных витаминов и пищевых добавок, которыми уже рынки насыщены, могут дополнить дефицит витаминов, но ничто не заменит вам хороший сон.
Пара ночей лишения от сна могут принести вам почести на работе с точки зрения лучшего сотрудника компании или презентация, которая была завершена за счёт драгоценного сна, в конечном итоге разрушит вашу карьеру из-за вероятности заболеваний.
Почему нам нужен достаточный сон?
Если я скажу вам, что вам нужен достаточный сон, чтобы восстановить и перезарядить клетки своего тела, то это может звучать клише.
Итак, давайте углубимся... и ознакомимся с наукой о сне и нашей работе. Исследования Университета Рочестера показывают, что сон действует как очищающее средство. Когда мы засыпаем, наш мозг удаляет токсичные белки из своих нейронов, которые являются продуктами нейронной активности во время мы бодрствуем и наш мозг функционирует. Наш мозг может заниматься этой очищающей деятельностью только тогда, когда мы спим и большинство нервных клеток отдыхают.
Также читайте наши другие статьи на другом нашем канале про медицину:
1- "Биохакинг" или как улучшить своё здоровье.
2- Может ли головной убор скосить вашу шевелюру?
Да, вы правы, лишение сна означает пропуск этого важного режима чистки. Когда мы лишаем наше тело от сна, мозг не может вытеснить или так назовём, дезинфицировать наши нервные клетки, что в значительной степени ограничивает наши мыслительные и когнитивные способности.
Лишение сна буквально убивает или мешает многим функциям нашего мозга, что приводит к следующим последствиям:
· Приводит к повышенной раздражительности
· Ухудшает когнитивное мышление
· Приводит к провалам памяти
· Увеличивает стресс
· Приводит к нарушению иммунитета
· Замедляет нашу реакцию отклика
· Снижает точность
· Понижает наши уровни концентрации
Мало того, недостаток сна в течение определенного периода времени превращается в расстройство сна или как обычно называют бессонницей. Он катапультирует ваш уровень стресса, увеличивает беспокойство и оставляет вас эмоционально ослабленными. Вы начинаете чувствовать себя потерянным с дегенеративным IQ и EQ хуже, чем у ребёнка.
С таким большим количеством фактов, вы наверняка получили глубокий ответ на вопрос о том, как сон влияет на наше функционирование или, скорее, на производительность.
Учитывая все вышеперечисленные недостатки недосыпания, как вы думаете, сможете ли вы отдать должное своей профессиональной деятельности и построить растущую карьеру?
На этом пока всё друзья, думаю будет вторая часть этой статьи. В заключении хотел бы сказать, чтобы эта статья не осталась просто прочитанным, но и изменила бы ваши взгляды на отказ от сна. Всем добра, с вами был канал «Консультант по жизни».
Также читайте наши другие статьи на канале:
Положительные стороны стресса, ибо извлекаем пользу от него