Примеры этих девушек однозначно заставят вас записаться в спортзал уже сегодня!
Каждая из нас стремится к идеалу. Наверное, не отыскать такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не попробовала сидеть на какой-то диете или не сходила бы в спортзал. Однако не увидев быстрых результатов похудения, многие теряют мотивацию еще на старте, так и не достигнув желаемой цели.
№1 Эта красотка всего за год сбросила больше 20 кг!
" Мой отец – шеф-повар. Поэтому мне всегда приходилось пробовать все его блюда. Медленно, на протяжении двух лет, я начала набирать вес. Все это время я много работала и питалась нерегулярно. Я страдала болями в желудке, у меня была аллергия на молочные продукты, яйца, сою… В конце концов, я решила пойти к доктору, который настоятельно рекомендовал мне перейти на более здоровое питание, употреблять много свежих продуктов. Знаете, меня реально достала многолетняя игра в "йо-йо" со своим весом и эмоциями", - вспоминает американка Рэйчел Рингвуд.
"Я начала с того, что стала пить много свежевыжатых соков, для того, чтобы организм получал больше витаминов. Также большую часть моего рациона составляли фрукты, овощи, рыба. Я не бросалась на еду каждый раз, когда мне казалось, что я голодна. Через некоторое время у меня ускорился обмен веществ, и я стала употреблять пищу только тогда, когда мне это было действительно необходимо. То есть я отказалась от разных перекусов, снеков и т.д." - делится опытом Рэйчел.
Безусловно, все это время девушка активно занималась спортом. Ходила в спортзал, на йогу, организовала себе домашние тренировки.
№2 Регулярные кардио-нагрузки и тренировки с дополнительным весом помогли 19-летней Эсбейди Ю. Баррера за два года уменьшить свой вес со 101 до 65 кг.
"Поначалу я сосредоточила свое внимание на кардио-тренировках. Я приложила немало усилий, чтобы выйти из своей зоны комфорта, и заняться тяжелой атлетикой. Но мне нравилось чувствовать себя все сильнее с каждым днем и бросать вызов самой себе", - говорит девушка.
Девушка взялась и за свое питание, но признается, что иногда балует себя вкусняшками.
"Я не верю в диеты. Я просто стараюсь быть "осторожна" с едой. Я ем все, но в меру", - делится опытом Эсбейди.
Девушка по возможности занимается дважды в день. Просыпается в 5 утра, идет в спортзал. В 8 утра она уже в колледже. После занятий идет на тренировку и на работу, до 11 вечера.
№3 "Всю жизнь у меня был избыточный вес. Я постоянно сидела на каких-то диетах. Как-то я решила, что поря взять себя в руки. После резких изменений в своей жизни, тренировок минимум 4-5 раз в неделю, я потеряла 77 кг"
35-летняя жительница Канады Габриэлла признается, что еще с детства боролась с лишним весом, который стал стремительно прибавляться в подростковом возрасте. Еще в 14 лет она начала программу по снижению веса. Каждый раз ей удавалось немного похудеть, но вскоре лишние килограммы вновь возвращались.
Два года назад Габриэлла поняла, что с нее хватит, и пошла на радикальные изменения в своей жизни – она серьезно взялась за питание и физические упражнения.