Готовность купелей к празднику Крещения и организация мер безопасности. Спасатели региона напоминают правила купания в проруби на Крещение. Окунаться или купаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. И окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода. Не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Так же спасатели рекомендуют для купания выбрать правильную одежду. Это, в частности, купальник для женщин и плавки для мужчин, теплый махровый халат, шерстяные носки, большое полотенце, комплект сухого сменного белья, удобная обувь, чтобы дойти по льду до проруби и снять перед заходом в воду. Лучше выбрать просторную одежду с минимальным количеством пуговиц, шнурков и застежек. Также стоит взять термос с горячим чаем, чтобы выпить после купания.
https://vladtv.ru/society/105701/
