Примерное время прочтения статьи: 3 минуты.
У многих из нас те или иные проблемы со здоровьем, но мы крайне редко обращаем внимание на то, чем это вызвано. 21 век бурное, стремительное время которое заставляет не щадить организм, работать на отказ чтобы вырваться из терний к звездам, но эта борьба рано или поздно ломает наше душевное и/или физическое состояние.
Сегодня я приведу пример нескольких изменений, в вашей жизни, которые наверняка улучшат ваше самочувствие и подлатают ваш покорёженный организм!
1. Питание
Изо всех щелей “цифрового ксилофона” под названием интернет вы слышите, что надо правильно питаться, но нет, ваша сила воли подкошена также, как и ваше здоровье, стоп, возьмите себя в руки, и начинайте крепчать как физически, так и ментально!!!
Вот ахиллесова пята люда мирского
- Сладкое, мучное и выпечка. Вот элементарная схема - Быстрые углеводы> Инсулин> Жир> Депрессия - исходя из нее делаем выводы!
- Газированные напитки. “О моя любимая кола” скажет человек слабый, безвольный, а сильный отмахнется и воскликнет “не употребляю газировку”. Только отказавшись от колы в пользу воды, вы поймете, что всё это время вас калечила не «неизвестная науке болезнь», а прославленный напиток (и его аналоги).
- Фастфуд и еда на заказ. Котлетка неизвестно из чего, ГМО’шные овощи призванные уменьшить себестоимость вашего очередного БигМака, да бы веселый клоун заработал побольше зелёных купюр, все это мало по малу превращает вас в мешок с отходами, я же чувствую что вы не хотите быть мешком с отходами, переборов себя и отказав от капиталистических помоев вы воспрянете словно Феникс из кучи “пепла”.
- Алкоголь, табак и наркотики. Тут думаю объяснять нечего, ранее упомянутые вещества должны стать для вас чем-то вроде табу! Но горячительные напитки в некоторых сценариях могут быть полезны.
Также читайте наши другие статьи в другом нашем канале про жизнь:
1- Положительные стороны стресса, ибо извлекаем пользу от него.
2- Отказ от сна заставляет задуматься о последствиях.
2. Физические нагрузки
Тренажёрный зал
Хватить просто покупать абонементы, надо покупать и в добавок посещать заведение под устрашающим названием “Тренажёрный зал”, вашей целью должно быть не приобретение 6-8 кубиков, а поддержание общего тонуса.
Рекомендую также начать бегать или ходить. Бег и ходьба активизируют все участки организма, а для мужчин дополнительная мотивация заключается в том, что бег очень сильно увеличивает концентрацию тестостерона.
3. Анализы и добавки
1-2 раза в год посещайте больницы, поликлиники или же частные медицинские учреждения если вы можете себе это позволить и как минимум сдавайте общий анализ крови чтобы удостовериться что все нормально, знайте береженного бог бережёт
Включите в свой рацион БАДы, витамины и другие добавки такие, например, как витамин С, все витамины группы B, рыбий жир, 5-HTP, GABA, DL-Phenylalanine, BCAA, магний, цинк, трибулус, аргинин, креатин, мелатонин, но прежде проконсультируйтесь с терапевтом!
4. Успокойтесь
Тихий убийца это стресс и чрезмерное раздражение по пустякам, научитесь сохранять спокойствие, не взрывайтесь из-за мелочей, если вы озлобленны на внешний мир запишитесь к психологу или на секцию по дзюдо, выведите весь негатив, отыграйтесь на боксерской груше, разбейте старый сервант, УЗНАЙТЕ РОДИТЕЛЕЙ ЭТИХ УБЛЮДКОВ, УЗНАЙТЕ ЭТИХ УБЛЮДКОВ, ПЕРЕВЕРНИТЕ ТАМ ВСЕ ВВЕРХ ДНОМ, НО ВЕРНИТЕ *удар по столу* ВЕРНИТЕ СЕБЕ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ!!!
Также читайте наши другие статьи на канале:
Может ли головной убор скосить вашу шевелюру?