Продолжение (Часть 2)
Если не читал мою первую часть, то рекомендую сначала прочитать ее, а потом перейти к части 2
С тренером я прозанималась дистанционно около полугода и начитавшись форумов, книг решила уже смогу в своем весе жить и сама идти на пути к стройности...
Помню посетив соревнования весной по бодибилдингу и фитнес-бикини в городе Новосибирске я смотрела, как завороженная на этих девочек и мне они казались космосом... Безумно хотела быть такой же как они...
Просмотрев этот конкурс я пришла домой и точно поняла, что хочу быть, как они и точка.
Изучив кучу спортивных форумов я вынесла для себя, что надо кушать много белка, после тренировки выпивать стакан протеинового коктейля и на ночь есть творог.
Безусловно, я это все соблюдала. Ела курицу особенно ножки с кетчупом, выпивала протеиновый коктейль на молоке и ела на ночь творог со сметаной, но и про козинаки и сникерсы я тоже не забывала запивая ореховым рафом из своей самой любимой кофейни все же пп;)
При таком режиме мой вес упал до 65 кг и никак не хотел падать ниже...
Хотя я делала обертывания и крема от целлюлита и вяло текущие тренировки 2-3 раза в неделю и иногда еще сайкл посещала и окружающие мне часто делали комплименты, как я отлично выгляжу, что постройнела и помолодела, но мне было тяжело и категорически не нравилось жить в своем теле, так как оно было покрыто целлюлитом и мои параметры попа в 110 см.... и опять же начитавшись форумов подумала, что у меня наступило «плато» и вес могу сбросить устроив себе «читмилл» и вот решив с утра, что могу съела мороженое штук 5, шлифанув kfc и пирожными за раз. В другой прием пищи я съела все что было в холодильнике, у меня же читмилл и в этот день в меня летело все и я никак не могла себя остановить. В голове одна мысль-чтоб ещё засунуть, что нельзя было и при этом чувства насыщения нет ни какого.а по итогу корила себя за все съеденное.
Вот так я прожила до марта 2017года в весе 65.
В силу того, что я очень много читаю и смотрю информацию и пренепременно все на себе испытываю и пробую, так как для меня очень важно четко понимать к какому результату это может привезти иначе я не понимаю, что я делаю и часто прекращаю это делать. Сколько бы я не читала и не смотрела, нигде и никто не говорит и не говорил, ни тренер, ни прохожие, ни книги, ни другие фитоняши не могут меня мотивировать.
Проблема гораздо глубже я сама должна мотивировать и вот придя к этому пониманию, зачем? Для чего? Поверьте мне, если «есть цель - нет препятствий» и после такого щелчка осознанности для чего мне надо и четкого понимания, уже не остановить ничем. Мне стало все равно на всякие гастрономические соблазны, не было и даже жалости к себе, что я отказываю в чем-то. Новый год я спокойно встречала с куриной грудкой и овощами свежими.
С августа я начала тренироваться, подготовка 3-4 раза в неделю, была диета на основе буч..., но помимо рекомендуемого рациона были еще и козинаки пускай не каждый день, но частенько захаживала в магазин за ними...
Учитывая, что был режим в виде стабильных тренировок, питание практически соблюдалось и грудка была в моем рационе и для меня это было очень вкусно, а вкусно потому что грудка всегда запекалась, натеревшись прежде сметанкой, чесноком и маслицем... пальчики оближешь и я действительно не понимала почему я не изменяюсь???
Как я писала выше у меня была мечта принять участие весной в категории фитмодели, И эта уель меня так мотивировала, что не давала мне спать и я могла спокойно пойти в зал и в 23.00 и в 05.00 я могу, если надо не просто соблюдать режим, но и вести достаточно активный образ жизни “есть цель - нет препятствий
При первой моей подготовки я имела самое главное – невери в саму себя. Я не верила, что я достойна и не было четкого понимания для чего мне это надо?!?!
А вначале мы помним, что самое главное – цель и понимание для чего.
В таком режиме я проживала и всё вроде «неплохо бы», но страх внутри меня был, как это выйти параллельно я еще занималась с психологом, где мы рисовали колесо баланса и искали, что мне ценно.
За 5 месяцев до соревнований я поняла, что это просто кошмар и в таком виде быть в 29 лет это позорно и стремно и срочно надо, что-то делать!!!!!
И тут началось четкое следования предписаниям тренера:
- ручной антицеллюлитный массаж с перцовым обертыванием и перед ним был сникерс большой
- мезотерапия, когда тебя обкалывают ,чтобы жир больше всего рассасывался
- контрастный душ ты чередуешь холодную и горячую воду
- крема антицеллюлитные, я думаю, что я скупала все, которые имелись в магазинах на тот момент
- обертывания я делала домашние и в салонах
Буквально за полтора месяца мне удалось более измениться и улучшить ситуацию, и в Новый год у меня не было оливье и тортиков у меня был режим, капуста и грудка, которые были мне вкусны ну и цель была, которая не давала мне спать и есть не по режиму, а еще повторить ситуацию с видом моей попы я не хотела и после 10 сеансов антицеллюлитного массажа и мезотерапии я реально поняла, что больше никогда не буду превращать себя в помойку и употреблять вредности и неполезности, так как с моим типом фигуры достаточно проблематично исправить не только в плане усилий, но и в материальном в том числе!!!
Думаю. Кто сталкивался с такой проблемой пренепременно меня поймут
После первых весенних стартов у меня не было диких срывов, да я ела вредности, но они уже были не такими вкусными для меня и буквально через неделю я вернулась в обычный режим и готовилась к осенним стартам уже без срывов и желания «косячнуть».
На то, чтобы перестроить свой желудочно-кишечный тракт мне потребовалось около трех лет и четкую цель, возможно, , то часто ты будешь позволять себе, то, что не красит тебя
Безусловно, я все-таки считаю, что всю жизнь прожить следуя только принципам правильного питания не стоит, и все же позволять себе можно, но не ежедневно, а гораздо реже, например, пару раз в месяц, если еда для тебя является релаксом, то вполне может быть стоит найти другой способ релакса, я поддерживаю фразу « мы – то, что едим»
Вот я и рассказала вам свою историю с чем я сталкивалась и, как жила, в дальнейшем на своем канале буду более подробно рассказывать о правильном питании и все, что с этим связано..
