2 подписчика

Вкусные и полезные десерты.

12 января 202012 янв 2020

1 мин

До сих пор, люди думают, что худеть, да и еще правильно питаться- это не вкусно, очень дорого и т.д. Я хочу доказать обратное и делюсь с тобой парочками рецептами. Я сама их тоже готовила и пробовала перед тем как поделиться с тобой.

Так вот, начнем

1. Самые простые творожные оладушки.

Тебе понадобится:

-мягкий творог 125 грамм;

-яйцо;

-мука 35грамм;

-разрыхлитель 1/4 ч.л;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Все смешать и жарить под крышкой. Я же говорила все очень просто :)

Можно добавить к оладушкам банан, сметану, арахисовую пасту и кокосовую стружку.

2. Творожные сырки

Тебе понадобится:

- 230 грамм творога;

- натуральный йогурт 1 ст.л.;

- сливочное масло 20 грамм ( можете делать без него, но так вкуснее);

- сахар/подсластитель и ванилин по вкусу;

- плитка горького шоколада;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Растопить шоколад ( я делала это микроволновке). Важно: шоколад должен быть без добавок( орехов,не пористый), тогда у вас все получится. Я брала "российский".
кисточкой смазать формочки, убрать в морозилку на 10 минут;
смешать творог, йогурт, масло, сахар/подсластитель и ванилин;
достаем формочки из морозилки выкладываем в каждую творожную начинку и смазываем сверху шоколадом;
убираем в морозилку на час, чтобы сырки застыли;
затем достаем, оставляем минут на 15-20 при комнатной температуре и можно кушать

3. КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ

Простой и вкусный десерт, без вреда для твоей фигурки

Я даже не думала, что получится так вкусно

основа (1 слой)

-яйцо

-ряженка 30 грамм

-мука 20 грамм

-1/2 банана

-какао 7 грамм (2 ч.л.);

-корица/подсластитель по вкусу.

2 слой: мягкий творог 170 грамм

3 слой: яблоко 170 грамм, можете взять любые фрукты/ягоды.