До сих пор, люди думают, что худеть, да и еще правильно питаться- это не вкусно, очень дорого и т.д. Я хочу доказать обратное и делюсь с тобой парочками рецептами. Я сама их тоже готовила и пробовала перед тем как поделиться с тобой.
Так вот, начнем
1. Самые простые творожные оладушки.
Тебе понадобится:
-мягкий творог 125 грамм;
-яйцо;
-мука 35грамм;
-разрыхлитель 1/4 ч.л;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Все смешать и жарить под крышкой. Я же говорила все очень просто :)
Можно добавить к оладушкам банан, сметану, арахисовую пасту и кокосовую стружку.
2. Творожные сырки
Тебе понадобится:
- 230 грамм творога;
- натуральный йогурт 1 ст.л.;
- сливочное масло 20 грамм ( можете делать без него, но так вкуснее);
- сахар/подсластитель и ванилин по вкусу;
- плитка горького шоколада;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Растопить шоколад ( я делала это микроволновке). Важно: шоколад должен быть без добавок( орехов,не пористый), тогда у вас все получится. Я брала "российский".
- кисточкой смазать формочки, убрать в морозилку на 10 минут;
- смешать творог, йогурт, масло, сахар/подсластитель и ванилин;
- достаем формочки из морозилки выкладываем в каждую творожную начинку и смазываем сверху шоколадом;
- убираем в морозилку на час, чтобы сырки застыли;
- затем достаем, оставляем минут на 15-20 при комнатной температуре и можно кушать
3. КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ
Простой и вкусный десерт, без вреда для твоей фигурки
Я даже не думала, что получится так вкусно
основа (1 слой)
-яйцо
-ряженка 30 грамм
-мука 20 грамм
-1/2 банана
-какао 7 грамм (2 ч.л.);
-корица/подсластитель по вкусу.
2 слой: мягкий творог 170 грамм
3 слой: яблоко 170 грамм, можете взять любые фрукты/ягоды.
Приготовление:
- перемешиваем ингредиенты для основы
- выливаем в форму и ставим на 4 минуты в микро
- сварить крепкий кофе, разрезаем получившийся кекс на небольшие кусочки
- макаем кусочки в кофе и выкладываем 1 слой
- затем второй слой -творог (можете смешать с какао или подсластителем)
- повторяем пока не закончатся ингредиенты.
Оставайся со мной и таких рецептов будет больше.
Приятного аппетита :)